Was passiert mit Ihrem Körper während Flugreisen

Wenn Ihr Flug in einer anderen Stadt, einem anderen Bundesstaat oder einem anderen Land landet, fühlt es sich vielleicht so an, als ob die Reise gerade erst beginnt Flugannullierungen warf einen Schraubenschlüssel in Ihre Reisepläne). Obwohl dies ein effektives und schnelles Mittel ist, um von Punkt A nach Punkt B zu gelangen, bringt das Fliegen mit dem freundlichen Himmel Ihr System auf Hochtouren.

Von einer Veränderung der Höhe und des Drucks bis zu einem erhöhten Risiko für bestimmte Krankheiten gibt es eine Menge faszinierender (und etwas verrückter) Dinge, die Ihrem Körper zwischen Start und Landung widerfahren. Hier erfahren Ärzte, was passiert, wenn Sie kilometerhoch am Himmel sind. Außerdem erfahren Sie, wie Sie unerwünschte Nebenwirkungen abwehren können.

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Sie werden dehydriert

Es gibt einen Grund, warum viele Flugbegleiter während eines Fluges herumlaufen und den Passagieren Wasser anbieten: Dehydration ist nicht nur normal, es ist auch so gut wie garantiert, wenn Sie fliegen. Bei einem kurzen Flug von drei Stunden verlieren Sie 1,5 Liter Wasser, sagt Ralph E. Holsworth, DO, staatlich geprüfter Arzt und Leiter der klinischen und wissenschaftlichen Forschung für

Essentia Wasser. Sie werden sich durstiger fühlen, aber Sie bemerken möglicherweise auch, dass Ihre Haut leidet. Er empfiehlt, vor, während und nach dem Flug zu trinken, damit Sie landen, ohne sich ausgetrocknet zu fühlen. Sie können auch während und nach Ihrer Reise eine Feuchtigkeitscreme verwenden, um sicherzustellen, dass Ihre Poren die zusätzliche DC erhalten, die sie benötigen.

Ihre Ohren spüren Stress

Neben Kopfschmerzen oder Schläfrigkeit können extreme Erhöhungen auch eine Belastung für Ihre Ohren sein Janette Nesheiwat, MD, ein Familien- und Notarzt. Dies ist umso intensiver, wenn Sie an Bord eines Fluges mit einer Erkältungs- oder Nasennebenhöhlenentzündung gehen, da sich Schleim und Stauung mit zunehmendem Druck aufbauen.

Aus diesem Grund ist es nicht ratsam, einen langen Flug zu nehmen, wenn Sie krank sind. Dr. Nesheiwat sagt jedoch, dass längere Flugzeiten zu starken Ohrenschmerzen, Hörstörungen oder (im schlimmsten Fall) zum Hören führen können Verlust. Wenn Sie gesund und dennoch empfindlich gegen diese Symptome sind, kann Kaugummi eine wirksame Methode sein, um Ihre Ohren zum Platzen zu bringen, wodurch ein Teil des Drucks abgebaut wird.

Sie können traurig sein

Während Sie Ihre Playlist streamen, scheint die Sonne aus dem kleinen Fenster und Ihr Favorit Reisekleidung Du solltest aufgeregt sein für deine Flucht... aber fühlst du dich ein bisschen traurig? Sie fühlen sich vielleicht sogar ein bisschen nostalgisch, ohne Ihren Kopf um die Quelle legen zu können. Es könnte nur sein, dass Sie sich auf einem Flug befinden Aaron Alexander, ein Bewegungstrainer, Manualtherapeut und Autor.

Flugzeugsitze sind so geformt, dass sie Ihre Wirbelsäule in die Position einer traurigen Garnele rollen, sagt er, ein Haltungsmuster Es wird gezeigt, dass es den Testosteronspiegel senkt und es Ihrem Körper leichter macht, auf depressive Erinnerungen zuzugreifen als normal. Alexander schlägt vor, sich auszurichten, indem er ein dickes Sweatshirt, eine Jacke, ein Kissen oder ein kleines Wasser auflegt Flasche hinter Ihrer Brustwirbelsäule - dem Bereich hinter Ihrem Herzen -, um Ihre Wirbelsäule in eine aufrechte Position zu bringen, während Sie sich in der Brust befinden Luft.

Sie können der Strahlung ausgesetzt sein

Ähm, komm nochmal? Bevor Sie ausflippen und darüber nachdenken, wie viele Flüge Sie im letzten Jahr unternommen haben, sollten Sie ruhig durchatmen: Es ist nicht so beängstigend, wie es sich anhört. Medizinischer Experte Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP und Berater bei Tru Niagen, sagt, dass das erste, dem unser Körper beim Start gegenübersteht, eine Zunahme der atmosphärischen Strahlung ist. Dies ist eine sehr natürliche Sache, einfach weil wir in einer Höhe von 30.000 Fuß oder mehr von der Erde entfernt sind.

"Strahlung verursacht DNA-Schäden an Zellen und oxidativen Stress, ähnlich wie CT-Scans oder Röntgenstrahlen", sagt Dr. Carnahan. Was passiert also mit unserem Körper? Nichts Auffälliges, besonders wenn Sie nur einmal im Monat oder einige Male im Jahr fliegen, obwohl Dr. Carnahan sagt, dass Piloten und Flugbegleiter zugenommen haben Strahlungsgefahr Exposition aufgrund der Häufigkeit des Starts und der Landung.

Sie werden sich sofort müde fühlen - und möglicherweise Schwierigkeiten haben, zu atmen

Wenn Sie einen Freund haben, der beim Erreichen der Reiseflughöhe einschläft, gibt es einen biologischen Grund: Kabinendruck. Wie Dr. Holsworth erklärt, ist der Sauerstoffgehalt im Flugzeug um 75 Prozent niedriger, was eine Liste von Symptomen enthält. Dazu gehören Schläfrigkeit sowie ein Anstieg von Kopfschmerzen oder Schwindel.

Wenn Sie an Herzerkrankungen oder Lungenproblemen leiden, kann das Fliegen laut Dr. Carnahan auch Ihr Risiko für Hypoxie erhöhen, was eine Abnahme der Sauerstoffsättigung des Blutes bedeutet. Sie schlägt vor, einen kleinen Handluftreiniger einzupacken, um sicherzustellen, dass Sie tief aus Ihrem Zwerchfell atmen, um dies zu verhindern.

Sie haben ein erhöhtes Risiko für Blutgerinnsel

Sie haben wahrscheinlich von der Möglichkeit von Blutgerinnseln gehört, wenn Sie an einen neuen Ort fliegen, aber wissen Sie, warum dies passiert? Dr. Holsworth sagt, es liegt hauptsächlich daran, dass Sie längere Zeit sitzen, während Sie Änderungen des Luftdrucks durchlaufen. "Der verlorene Wassergehalt in den Blutgefäßen erhöht die Dicke des venösen Blutes, das sich wahrscheinlich in den unteren Extremitäten ansammelt, wodurch das Risiko von Blutgerinnseln steigt", sagt er.

Manchmal können Blutgerinnsel sein erblich, Wenn Ihre Eltern unter ihnen gelitten haben, ist es wichtig, auf Ihr eigenes Risiko zu achten. Dr. Holsworth sagt, dass das Aufstehen von Ihrem Sitzplatz, wenn das Sicherheitsgurtlicht nicht leuchtet, Ihren Kreislauf auf natürliche Weise in Fluss hält. Sie können auch in Kompressionsstrümpfe investieren, die Wunder wirken, da sie Ihre Waden umschließen und die Bewegung des Blutes erleichtern.

Ihre Beine können anschwellen

Haben Sie jemals jemanden beobachtet, der langsam aus einem Flugzeug mit geschwollenen Knöcheln aussteigt, die unglaublich groß erscheinen? Alexander sagt, dies wird normalerweise durch stundenlanges Sitzen verursacht, wodurch sich Flüssigkeit in den unteren Extremitäten ansammeln kann. Nicht so lebensbedrohlich oder schwerwiegend wie Blutgerinnsel, kann es dennoch unangenehm sein, plötzlich übergroße Beine zu haben. "Sie können dies vermeiden, indem Sie mit einem Paar Kompressionssocken reisen, um das Blut bis zum Kreislauf des Herzens zu komprimieren und zu verhindern, dass es sich in Ihren Beinen ansammelt", sagt er.

Es ist wahrscheinlicher, dass Sie krank werden

Es gibt Leute, die sich jedes Mal erkälten, wenn sie fliegen, egal wie sehr sie es versuchen oder wie vorsichtig sie sind. Es gibt alle möglichen Faktoren beim Fliegen, die sich auf Ihr Immunsystem auswirken, angefangen vom Moment Ihrer Ankunft am Flughafen an, sagt Alexander. Tatsächlich seien Flughäfen einer der tückischsten Orte, um unbekannte Keime aufzunehmen. Bei so vielen Menschen, die auf Flughäfen hin- und herfahren, wissen Sie nie, womit Sie in Berührung kommen könnten. Daher ist es wichtig, dass Sie sich häufig die Hände waschen und Ihre Berührungen im Auge behalten.

Dasselbe gilt für Flugzeugsitze, da sie zwischen den Flügen häufig nicht gründlich gereinigt werden. Die abgestandene Luft und die hustenden, niesenden Passagiere erhöhen die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden. Gemäß Seema Sarin, MD, Als Internist mit Facharztausweis strotzen die Oberflächen von den Tabletttischen bis zu den Bädern vor Keimen.

„Das Erkältungsvirus und Bakterien wie E. coli, kann bis zu einer Woche auf diesen Oberflächen leben. Das Einzige, was Sie davon abhält, krank zu werden, ist Ihr Immunsystem, das sich mehr anstrengt, um mit der Keimüberladung fertig zu werden “, sagt sie. „Selbst dann ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich im Flug erkälten, 100-mal höher.“ Um sich zu schützen, sollten Sie Ihr Vitamin C steigern Nehmen Sie vor, während und nach dem Flug viel Zitrusfrüchte zu sich und nehmen Sie ein natürliches Händedesinfektionsmittel oder Teebaumöl mit, Alexander schlägt vor.

Ihre Geschmacksknospen werden verrückt

Die Chancen stehen schlecht, dass Sie Flugzeugnahrung jemals als fantastisch beschrieben haben. Bevor Sie jedoch eine negative Yelp-Bewertung für eine Fluggesellschaft abgeben, gibt Dr. Sarin zu bedenken, dass die Qualität möglicherweise nicht die Schuld ist. Es könnte tatsächlich Ihr eigener Körper sein, der auf ein Flugzeug reagiert. Wenn Sie die Reiseflughöhe erreichen, kann die Atmosphäre in der Flugzeugkabine die Fähigkeit, süßes und salziges Essen zu probieren, um 30 Prozent verringern, sagt sie. Dies lässt Essen schmecken, na ja, langweilig.

„Wenn die Luft ständig durch das Lüftungssystem zirkuliert, kann sich Ihr Geruchssinn verringern, was zum Teil auf die Abnahme der Luftfeuchtigkeit zurückzuführen ist“, sagt Dr. Sarin. „Erschwerend kommt hinzu, dass Stress im Flugzeug dazu führen kann, dass ein schlechter Geschmack im Mund bleibt. All dies führt oft zu einem weniger als herausragenden kulinarischen Erlebnis. “