6 einfache Blumenkohl-Reis-Rezepte, die Sie so schnell wie möglich versuchen möchten
Man würde nie vermuten, dass diese Blumenkohl-Reis-Rezepte tatsächlich mit einem Gemüse beginnen.
Blumenkohl ist überall in den Gängen von Lebensmittelgeschäften, in den Speisekarten von Restaurants und in den Hausküchen aufgetaucht Ein Tausch gegen Fleisch, Pizza Kruste, Mehl, und mehr. Zwischen Ganze30 und die Keto-DiätDer kohlenhydratarme Brassica hat in den letzten Jahren viele Fans gefunden. In der Tat ist Blumenkohlreis eine der besten (und leckersten) Möglichkeiten, auf den Zug zu springen: Ein Surren in der Küchenmaschine reicht aus Verwandeln Sie Blumenkohlblüten in leichten und lockeren „Reis“. Verwenden Sie ihn in Pfannengerichten, hausgemachtem Sushi, als einfache Beilage oder als eine der einfachen Optionen unten.
Hier haben wir sechs Blumenkohl-Reis-Rezepte ausgewählt, die so lecker sind, dass niemand glauben wird, dass Sie gesündere Zutaten eingetauscht haben.
VERBUNDEN: Blumenkohl ist noch heiß. Hier sind 9 gesunde, im Laden gekaufte Möglichkeiten, es zu genießen
Victor Protasio
1
Selbst gemachter Blumenkohlreis
Das wichtigste zuerst. Die Herstellung von Blumenkohlreis ist nicht nur einfach, sondern spart auch Geld. Dank Ihrer Küchenmaschine wandelt diese einfache Methode einen Blumenkohlkopf in 6 Tassen Blumenkohlreis um. Im Grunde verdoppelt sich das, was Sie erhalten, wenn Sie ihn vorgefertigt gekauft haben.
Holen Sie sich das Rezept: Selbst gemachter Blumenkohlreis
Grace Elkus
2
Parmesan Blumenkohl Tots
Vergiss die Kartoffeln. Tots aus Blumenkohlreis schmecken dank einer Handvoll Semmelbrösel, einer großzügigen Menge Käse und einer Prise Schnittlauch (die einen subtilen Zwiebelgeschmack verleihen) genauso gut. Sie werden sich so viel besser fühlen Füttere die Kinder mit diesem Blumenkohlreisrezept (Sie werden nicht frittiert, sondern im Ofen gebacken.) Wir garantieren, dass sie sie verschlingen.
Holen Sie sich das Rezept:Parmesan Blumenkohl Tots
David Malosh
3
Blumenkohl Gebratener "Reis" mit Ingwer und Soja
Braten Sie Blumenkohlreis mit Ingwer und Knoblauch an, fügen Sie Limettensaft, Chilisauce und andere pikante Aromen hinzu und erhalten Sie eine schuldlose Version eines chinesischen Favoriten zum Mitnehmen. Prost!
Holen Sie sich das Rezept: Blumenkohl Gebratener "Reis" mit Ingwer und Soja
Grace Elkus
4
Blumenkohlfladenbrot Mit Hummus Und Artischocken
Dieses Fladenbrot nach mediterraner Artgekrönt mit Hummus, Gemüse und Käse - das wird der Blumenkohl-Pizzakruste den Garaus machen. Die Blumenkohl-Reis-Mischung wird zu einer käsigen, goldbraunen Perfektion gebacken, und Ihre Familie wird nie erfahren, dass es sich bei der Hauptzutat um ein Gemüse handelt. Probieren Sie jeden Hummus-Geschmack aus, z. B. gerösteten Knoblauch oder gerösteten roten Pfeffer.
Holen Sie sich das Rezept:Blumenkohlfladenbrot Mit Hummus Und Artischocken
Grace Elkus
5
Blumenkohlreis "Risotto" mit Rüben
Ersetzen Arborio-Reis mit Blumenkohlreis ist eine einfache Möglichkeit, cremiges Risotto in ein gesundes Grundnahrungsmittel für die Nacht zu verwandeln. Der beste Teil? Das Gericht ist in nur 15 Minuten fertig, sodass das Rezept für Blumenkohlreis in der Zeit fertig ist, in der der Tisch gedeckt ist. Wenn Sie kein Fan von Rüben sind, versuchen Sie, diese Scheibe mit Wurzelgemüse wie Butternusskürbis oder gerösteten Karotten zuzubereiten.
Holen Sie sich das Rezept:Blumenkohlreis "Risotto" mit Rüben
Grace Elkus
6
Blumenkohlreispfannkuchen
Diese Pfannkuchen sind mit Parmesan überzogen, um eine knusprige, goldene Beschichtung zu erhalten. Sie eignen sich hervorragend als Beilage zu einem Protein zum Abendessen oder werden mit einer Dip-Sauce für eine Party-Vorspeise serviert.
Holen Sie sich das Rezept: Blumenkohlreispfannkuchen
- Durch Betty Gold
- Durch Grace Elkus