Theo Fleury bringt uns bei, wie man heilt

Ehemaliger professioneller Hockeyspieler Theo Fleury ist kein Fremder in der Konfrontation. Fleurys Kombination aus Geschicklichkeit und einem heftigen, kämpferischen Stil verhalf ihm zu 16 Spielzeiten im National Hockey League (NHL), einschließlich 7-maliger NHL All-Star, Gewinn eines Stanley Cups, eines Canada Cups und eines olympischen Goldes Medaille. Und 2009 konfrontierte er mutig und öffentlich ein anderes Thema - eine Geschichte von sexueller Missbrauch und Alkoholismus- in seinem Buch, Mit dem Feuer spielen. Jetzt in einem neuen Buch, Gespräche mit einer Klapperschlange (mit Co-Autor Kim Barthel) Fleury schöpft aus seinen Kämpfen, um anderen zu helfen, ihre Erfahrungen zu verstehen und damit umzugehen, damit auch sie heilen können.

Für Fleury lassen sich viele seiner Probleme auf die Kommunikation reduzieren. Er sagt zu mir: "Das erste Wort im Titel des zweiten Buches ist, worum es geht... und das ist es Konversation. ” Im Mit dem Feuer spielen

Fleury beschrieb ein familiäres Umfeld, in dem die Kommunikation eingeschränkt war. Er sagt mir: „Ich bin in einer Umgebung aufgewachsen, in der nur sehr wenig oder gar keine Gespräche geführt wurden, mit Ausnahme von Gesprächen, die unbeständig waren. Die Kunst des Gesprächs ist aus irgendeinem Grund völlig verloren gegangen. “ Schlechte Kommunikation wird oft als Kennzeichen eines ungesunden familiären Umfelds angesehen. Interventionen, die sich verbessern Familienkommunikation haben sich als wirksamer Bestandteil von erwiesen Sucht Behandlung.

Eine der unglücklichen Folgen von Fleurys Schwierigkeiten bei der Kommunikation war der Glaube, dass er seine Gefühle unterdrücken und seine Erfahrung verbergen musste. Er sagt: "Es ist diese alte" harte Liebe "-Mentalität, sie aufzusaugen. Was ich nicht einmal weiß, als das im Mittelalter begann? Wo hat diese ganze Sache mit dem Aufsaugen angefangen? Wenn wir es aufsaugen, werden wir irgendwann in irgendeiner Form getötet. “ Fleurys Erfahrung stimmt überein mit Forschung zeigt, dass emotionale Unterdrückung als Reaktion auf stressig Ereignisse erhöhen tatsächlich die emotionale Belastung. Des Weiteren, Forschung legt nahe, dass emotionale Unterdrückung tatsächlich die Fähigkeit eines Menschen untergräbt, soziale Verbindungen herzustellen, wodurch die Fähigkeit eines Einzelnen, sich auf hilfreiche Kommunikation einzulassen, weiter eingeschränkt wird.

Die Kombination aus schlechten Kommunikationsfähigkeiten und emotionaler Unterdrückung ließ Fleury nicht in der Lage sein, mit den nächsten Ereignissen fertig zu werden. Fleury war einer von mehreren jungen Hockeyspielern, die Opfer des ehemaligen Juniorenhockeys wurden Trainer Graham James. Dieser Missbrauch ereignete sich über viele Jahre, als James Fleurys Trainer war. Im Mit dem Feuer spielenFleury beschrieb die schrecklichen psychologischen und emotionaler Missbrauch das geschah, und die daraus resultierenden Gefühle schürten seine Sucht, wie Alkohol und Kokain. Als Teil von James 'Strafverfolgung schrieb Fleury ein "Opfer" Brief Hervorhebung von James 'Jahren des Missbrauchs. James wurde des sexuellen Missbrauchs für schuldig befunden und zu fünf Jahren Gefängnis verurteilt.

Die Auswirkungen von sexuellem Missbrauch können verheerend sein, einschließlich posttraumatische Belastungsstörung, Depression und Sucht. Diese Effekte können anhalten Jahre nach dem Missbrauch. Für Fleury bedeutete dies intensive Gefühle von Schande und Selbsthass. Er beschreibt sein damaliges Glaubenssystem wie folgt: „Verlassenheit, nicht gut genug und nicht liebenswert, sind drei Kernkonzepte für alle Menschen, die durchgemacht haben traumatisch Kindheit. Und wenn einer von drei Menschen ein Trauma erlitten hat, raten Sie mal, was; Wir gehen alle herum und fühlen uns unzulänglich und nicht gut genug. Wenn wir uns melden, dass jemand uns verlassen wird, verlassen Sie uns. "

Da Fleury nicht in der Lage war, seine Gefühle zu verstehen und anzusprechen, beschrieb er, dass er sich in dem befand, was er als „Überlebensmodus“ bezeichnete. Er sagt: "Ich habe nie daran gedacht, nüchtern zu werden. Ich habe nie darüber nachgedacht. Überlebensmodus bedeutet 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche. Ich denke darüber nach, wie ich mit diesem emotionalen Schmerz leben soll, mit diesen emotionalen Narben, deren Gefühle ich absolut nicht verstehe. "

Leider hatte Fleury mit mehr als einer traumatischen Vergangenheit zu kämpfen. Er sah sich auch einer Öffentlichkeit gegenüber, die Sucht stigmatisierte und trivialisierte. Er sagt: „Am Ende meines Hockeys Werdegang Die Leute sagen: "Na verdammt, warum hört er nicht einfach auf zu trinken?" Wenn du Geld hast, wenn du materielle Dinge hast, wenn du all diese Dinge hast, warum bist du dann ein F *** up? Warum hört er nicht damit auf, warum hört er nicht damit auf? "Nun, ich konnte nicht. Ich wünschte es wäre so leicht. Ich hatte kein Werkzeug, um aufzuhören. " Fleurys Erfahrung ist leider weit verbreitet. Stigma der Sucht und psychische Erkrankungen sind im Allgemeinen in der Öffentlichkeit weit verbreitet und können häufig Menschen stören, die Hilfe suchen und sich behandeln lassen.

Fleury beschreibt jedoch, dass ironischerweise das anhaltende und unnachgiebige Stigma, das er erlebte, Teil dessen war, was ihm half, die negativen Stereotypen zu überwinden. Er sagt: „Als ich alles in mir hatte, wurde ich beurteilt und mit den Fingern darauf gerichtet. Also sagte ich, weißt du was? Wenn ich dafür beurteilt werde, werde ich es einfach da rauswerfen. Weil ich dafür beurteilt werde, dass ich es sowieso in irgendeiner Form mache. "

Als dieser Prozess begann, konnte er auch besser verstehen, warum einige so eifrig waren, ein Urteil zu fällen. Fleury sagt: "Es gibt ein altes Sprichwort - wenn ich meinen Finger auf dich zeige, zeigen drei direkt zurück auf mich. So einfach ist das. Das liegt daran, dass sie zu viel trinken. Weil sie emotionalen Schmerz haben, maskieren sie sich hinter den Kulissen und es ist eine Art zu sagen: "Ich trinke nicht als." so wie er oder ich nicht so viel Drogen nehmen wie er. "Das rechtfertigt und rationalisiert also die Person, die Ihre beurteilt Verhalten."

Und so begann Fleury mit der Entwicklung eines Lebensstils und einer Reihe von Bewältigungsstrategien, die ihm halfen, sich zu erholen. Das erste war, die Gewohnheit der Unterdrückung in einen offeneren, ehrlicheren Ausdruck umzuwandeln. Fleury sagt: „Ich hatte es satt, unter emotionalen Schmerzen zu leben. Und anstatt mich umzubringen, sagte ich es - ich werde darüber sprechen, was ich will, wann ich will, mit wem ich will. Weil ich es leid bin, in emotionalen Schmerzen zu leben, und ich gebe keinen fliegenden Scheiß darauf, was irgendjemand darüber denkt. Sie können mich beurteilen, sie können mit den Fingern auf mich zeigen; Sie können alles tun, was sie wollen. Ich werde darüber reden. Denn wenn ich darüber rede, weißt du was? Ich werde besser. Und ich fühle mich besser und ich muss nichts verstecken und ich muss keine Geheimnisse für mich behalten, ich kann einfach alles rausbringen. "

Fleurys Erfahrung stimmt überein mit Forschung Dies zeigt, dass emotionaler Ausdruck oft zu einer Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens führen kann. Ferner mehrere empirisch gestützte Behandlungen Verwenden Sie für Sucht emotionalen Ausdruck und Bewältigung als Schlüsselelement der Behandlung. Kurzfristig psychodynamische Therapie hilft Menschen dabei, Kernbeziehungsmuster zu identifizieren und darüber zu sprechen, die die Sucht fördern können. Und kognitive Verhaltenstherapie konzentriert sich auf die Identifizierung zwischenmenschlicher Stressfaktoren und die Entwicklung von Bewältigungsstrategien für die Emotionen, die den Substanzkonsum auslösen können.

Für Fleury ist ein weiterer entscheidender Aspekt seiner anhaltenden Genesung Spiritualität, die viele als wichtiges Konzept für den Umgang mit Sucht beschrieben haben. Er sagt: "Und dann gibt es ein spirituelles Konzept für all dies, das ein ständiger bewusster Kontakt mit etwas Größerem als mir ist. Es ist egal, was es ist, du musst etwas haben. Irgendwo auf dem Weg fand ich den G-tt meines eigenen Verständnisses. Es ist wichtig für eine langfristige Nüchternheit. “

Fleury, dessen Großmutter First Nations ist, beschreibt insbesondere, wie sein Erbe sein beeinflusst spiritueller Ansatz. Er sagt: "Ich habe in den letzten 6 Jahren vielleicht 250 Mal gesprochen und nicht eine Rede war dieselbe. Ein Teil meiner Spiritualität ist der Hintergrund meiner Aborigines. Bevor ich spreche, sage ich ein kleines Gebet, rufe meine Großmütter und die Schöpfer im Raum an und sage: Weißt du was? Verwenden Sie mich als Fahrzeug, was auch immer Sie gesagt werden müssen, sprechen Sie einfach durch mich und raten Sie mal, nie hat es mich gescheitert. “

Zusätzlich zu und vielleicht im Zusammenhang mit seiner Spiritualität lernt Fleury, wie man sein Negativ neu formuliert Selbstgespräch zu untersuchen, wie Verhaltensweisen, die er zuvor als negativ codiert hatte, tatsächlich adaptiv waren. Wie in beschrieben Gespräche mit einer KlapperschlangeIm Gespräch mit Kim Barthel erkennt Fleury an, dass seine Geschichte der Konfrontation ihm tatsächlich gute Dienste geleistet hat - wenn sie richtig eingesetzt wird. Er sagt: "Es ist fast wie eine Grenze, eine sehr feste Art von beidem Körpersprache oder ein Blick, der besagt, dass Sie hier die Grenze überschritten haben und das wird nicht passieren. Es ist in Ordnung, sich zu schützen. Es ist in Ordnung zu haben Zorn, solange Sie keine negativen Konsequenzen aus Ihrer Wut ziehen. Es ist wie alles andere. "

Während Fleury seine Erfahrung neu formuliert, um potenzielle Schwäche als Formen der Stärke zu verstehen, erkennt er auch, dass Fehler Teil des Wiederherstellungsprozesses sind. Tatsächlich kombinieren die meisten Suchtbehandlungen Versuche, den Gebrauch zu verringern oder auf ihn zu verzichten, mit der Fähigkeit, aus Fehlern zu lernen. Er sagt: "Und es ist Versuch und Irrtum, während ich weiter mache, und dann passiert irgendwann etwas, wo es jetzt einfacher wird. Weil meine Routine solide ist, ist mein Plan solide. Ich kann zum Telefon greifen und Leute anrufen und sagen, dass ich heute wirklich auf einen Drink bin. "

Und Fleury erkennt, wie die alten Formen der Stigmatisierung die Menschen dazu zwingen können, sie nicht zu benutzen Rückfall adaptiv. Er sagt: "Es ist eine Schande. Wer kann uns besser schlagen als wir selbst? Erfolg und Misserfolg haben eine so große Bedeutung, und mit einem Rückfall ist ein Gefühl des Scheiterns verbunden. Oder mit einem Rückfall ist ein Gefühl der Schande verbunden. Damit sind so viele negative Dinge verbunden. Aber am Ende des Tages kommt es zu einem Rückfall, weil Sie nicht über genügend Werkzeuge verfügen, um mit den emotionalen Dingen umzugehen, die zu diesem Zeitpunkt passieren. Ich glaube wirklich nicht, dass mit einem Rückfall etwas nicht stimmt, solange du daraus lernst. "

Für Fleury werden die einzelnen Teile seines Bewältigungsplans in Kombination mit denselben Fähigkeiten verwendet, die ihm geholfen haben, ein erfolgreicher NHL-Spieler zu werden - Ausdauer und Hartnäckigkeit. Er sagt: „Ich nenne es einfach Überleben. Ich denke, dass wir manchmal überdenken. Ich treffe ständig Leute, die ihre Sucht überdenken. Wenn es wirklich so ist, habe ich 24 Stunden Zeit, um nüchtern zu bleiben. Ich brauche also ein Regime, eine Routine, einen Plan oder was auch immer es ist, um 24 Stunden am Stück ohne Alkohol zu überleben. Dann geht es um Wiederholung. Ich weiß über Fokus, Disziplin und Wiederholung Bescheid. Es ist die alte Malcolm Gladwell-Theorie von 10.000 Stunden. Wenn ich meine nehme KindheitAbgesehen von dem Trauma war ich wirklich auf all diese Dinge konzentriert. Warum sollte es nicht dasselbe sein, wenn es um Nüchternheit geht? "

Dementsprechend sieht Fleury seine Genesung als einen fortlaufenden Prozess. Er sagt: "In meinem Wortschatz gibt es kein Wort wie" geheilt ". Heilung ist anders als geheilt. "Geheilt" ist eine Endgültigkeit. Helfen ist Heilen; Es ist ein fortlaufender Prozess. " Er erwartet von anderen, dass sie diesen Prozess modellieren. Er sagt: „Mitgefühl. Barmherzigkeit. Barmherzigkeit. Wenn der König des Mitgefühls, der Dalai Lama, jeden Tag sagt, er müsse mehr Mitgefühl lernen, was sagt das dann über uns aus? Wir sind Menschen. Wir alle machen Fehler."

Jetzt widmet Fleury den größten Teil seiner beruflichen Zeit anderen helfen durch seine Schreib-, Sprech- und Wohltätigkeitsarbeit den für sie richtigen Weg zur Heilung zu finden. Er sagt: „Wenn es um Menschen geht, die sich auf einem Heilungsweg befinden, sage ich Bravo - willkommen zu dem Wunder, sich selbst zu finden. Und es ist die größte Reise, die du jemals in deinem Leben unternehmen wirst - die des Selbst. "

Und er ermutigt andere weiterhin, aus seinen Fehlern zu lernen, insbesondere aus dem Fehler, nicht über die eigenen Erfahrungen zu sprechen. "Die Leute verstehen dieses Konzept der Konversation nicht. Und wenn Sie erwachsen werden, ist die einzige Fähigkeit, die Sie gelernt haben, das Überleben. Der Weg zurück zum ganzen Menschen ist eine lebenslange Reise. "Es geht nur darum, mehr von diesen Gesprächen zu führen und sicher und in Ordnung zu sein. Und in Gesprächen mit einer Klapperschlange gestalten wir ein sicheres Gespräch um. Es ist liebevoll. Es ist wichtig. Es sind all die Dinge, die passieren müssen, damit jemand heilen kann. "

Und Fleurys Botschaft an andere ist realistisch, dass der Weg vor uns vielleicht nicht einfach ist, aber immer noch ist optimistisch dass Menschen heilen können.

Er sagt: "Sobald Sie lernen, wie man gewinnt, können Sie für den Rest Ihres Lebens gewinnen."

Dr. Mike Friedman ist klinischer Psychologe in Manhattan und Mitglied des Medical Advisory Board von EHE International. Folgen Sie Dr. Friedman auf Twitter @DrMikeFriedman und EHE @EHEintl.