Hier ist, was Sie über Ihre Sektbesessenheit wissen müssen
Bleib ruhig und trage eine große Flasche Selters.
Es hat etwas damit zu tun, die Lasche einer kalten, sprudelnden Dose mit Sprudelwasser zu öffnen, insbesondere an einem heißen Sommertag, das sofort ein Gefühl der Erfrischung hervorruft. Vielleicht hast du erst vor kurzem sprang auf die trendige Wellness-Boosting-Bandwagon, oder vielleicht bist du wie ich und trinkst Seltzer mit einem Schuss Saft neben deinem Abendessen. In jedem Fall tun Sie etwas richtig, wenn Sie Mineralwasser trinken.
Neinsager könnten sagen, was ist das große Problem, es ist nur Wasser? Aber die wirklich Besessenen wissen, dass bei so vielen verschiedenen Marken und Geschmacksrichtungen die Möglichkeiten des Sprudelwassers unendlich attraktiv sind. Wer kann denn das leugnen? Kokosgeschmack Getränk ruft einen Hinweis auf Ihren letzten Strandurlaub hervor? Aber sollten Sie über die Geschmacksauswahl hinaus noch etwas über Ihre tägliche Gewohnheit, kohlensäurehaltige Getränke zu sich zu nehmen, wissen?
Sprudelwasser ist im Allgemeinen eine gesunde und kluge Wahl.
Die gute Nachricht ist, dass Sprudelwasser ein hervorragendes Getränk ist, das Sie täglich genießen können. Es ist eine großartige Alternative zu Soda, da es kalorien- und zuckerfrei ist, aber Ihnen das gleiche schäumende Mundgefühl verleiht. Auch wenn Sie ein Diät-Limonadentrinker sind, sollten Sie in Betracht ziehen, auf Mineralwasser umzusteigen, da Diät-Limonaden mit vielen in Verbindung gebracht wurde Auswirkungen auf die Gesundheit einschließlich Schlaganfall und Demenz. Marken wie Stellar Seltzer Diese Produkte sind frei von künstlichem Zucker und Lebensmittelfarben halten Sie von negativen gesundheitlichen Auswirkungen Ihrer sprudelnden Angewohnheit fern. Oder wenn Sie Ihre Kaffeegewohnheit aufgeben und dennoch mit einem erfrischenden Getränk (und einem Schuss Koffein) in den Tag starten möchten, schauen Sie sich das an Phocus.
Es gibt eine Vielzahl von aromatisierten Optionen, um die Dinge interessant zu halten, einschließlich Marken wie Spindrift, das frisch gepresste Früchte für ein wenig mehr Pep enthält. Vielleicht ersetzt Ihr Sprudelwasser dein abendglas wein, oder vielleicht möchten Sie teilnehmen eine schwüle Option wie Bon & Viv- Egal was, Sie haben Optionen. Wenn Sie mit der Menge der verschiedenen Marken und Aromen von Sprudelwasser überfordert sind, haben wir es tatsächlich versucht 40 verschiedene Selters und ordnete sie (damit Sie nicht müssen). Wenn Sie selbst basteln möchten, versuchen Sie, eine Prise Zitrone oder andere Zitrusfrüchte oder sogar einige schwimmende Himbeeren hinzuzufügen Darüber hinaus erwartet Sie ein optisch ansprechender Genuss, der selbst den alltäglichsten Wochentagnachmittag zum Strahlen bringt.
Sprudelwasser ist super feuchtigkeitsspendend (halte dich einfach an die natriumfreien Marken), und die Kohlensäure kann dich auffüllen und den Hunger zwischen den Mahlzeiten stillen oder während du das Abendessen zubereitest und den Drang verspürst zu knabbern. Gibt es also einen Nachteil beim Downing dieses Materials, als würde es aus der Mode kommen?
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Gibt es Zeiten, in denen Sie kein Mineralwasser trinken sollten?
Es gibt einige Beweise Das Trinken von Sprudelwasser könnte Ihre Gesundheit verschlechtern Zahnempfindlichkeit. Jedes kohlensäurehaltige Wasser, auch wenn es nicht aromatisiert ist, enthält Kohlensäure (das macht es kohlensäurehaltig). Der zugesetzte Säuregehalt kann zu Zahnschmelzerosion führen, obwohl die Meinungen darüber, wie viel Sie trinken müssen, um einen spürbaren Unterschied zu machen, unterschiedlich sind. Um sicher zu gehen oder wenn Sie bereits an empfindlichen Zähnen leiden, können Sie einen Strohhalm verwenden, um zu vermeiden, dass das Wasser Ihre Zähne berührt.
Das Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken während des Trainings ist wahrscheinlich nicht die beste Idee, da sie bei intensiven Aktivitäten zu Unwohlsein und Aufstoßen führen können. Halten Sie sich während Ihres Trainings an klares Wasser und genießen Sie anschließend ein erfrischendes Sprudelwasser.
Wenn Sie an Reizdarmsyndrom (IBS) oder einem empfindlichen GI-System leiden, können der Säuregehalt und die Blasen im Sprudelwasser Entzündungen verschlimmern. IBS wird zwar nicht ausgelöst, es kann jedoch zu einem Aufflammen kommen. Aus Sicherheitsgründen ist es daher am besten, klar zu steuern, dass Sie auf der sicheren Seite sind.
Wenn Sie mit Unterbrechungen fasten, dh wenn Sie sich entscheiden, für bestimmte Zeiträume des Tages nicht zu essen, treten Sie dort auf ist ein Hinweis darauf, dass das Trinken von aromatisiertem Sprudelwasser während Ihres Fastenfensters Sie tatsächlich dazu bringen könnte hungriger. Wenn Sie also ein IF'er sind, wählen Sie einfach klares Sprudelwasser und Sie werden im klaren sein.
Fazit: Die meisten Menschen müssen ihren Sprudelwasserverbrauch nicht überdenken.
Die Essenz hier ist, dass die Nachteile des Trinkens von Sprudelwasser ziemlich gering sind, es sei denn, Sie fallen in eine der oben genannten Gruppen. Also mach weiter, mach eine Dose auf und starte auf einen gesunden und hydratisierten Sommer!