Vermeiden Sie Nachtschweiß, indem Sie Ihr Bett im Sommer so machen

Ihre schwere Bettdecke und Flanelldecke haben Sie möglicherweise in kühlen Winternächten warm gehalten, aber jetzt, wo die Temperatur steigt, werden Sie nur noch geworfen und gewendet und in Schweiß gebadet. „Im Winter geht es darum, Schichten hinzuzufügen“, so der Innenarchitekt Jason Grant sagt. "Wenn die Sonne wieder herauskommt, ist es Zeit, diese Schichten zu entfernen. Denken Sie daran, leichtere Stoffe wie Leinen oder Baumwolle zu verwenden und Wolle und andere schwere Stoffe für Ihre Bettwäsche zu vermeiden. “

Die ultimativen Sommerblätter finden Sie in unserer Liste von beste Laken für diejenigen, die heiß schlafen. Leinen ist bekannt für seine Atmungsaktivität (und wird im Laufe der Zeit und nach vielen Wäschen weich), während sich Perkal glatt und knusprig anfühlt.

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Schau dir dein Bett an. Wie viele Schichten können Sie zählen? Schläfst du immer noch mit einem Spannbetttuch, einem Oberbetttuch, einer Bettdecke, einer Decke und einem großen Stapel Kissen? Entlasten Sie die Last, indem Sie die Decke für die Saison verstauen, oder ziehen Sie in Betracht, eine dünne Bettdecke anstelle Ihrer üblichen Daunendecke zu verwenden. Wenn Sie in der Regel ein

Fan des obersten Blattesversuchen Sie, die zusätzliche Schicht Graben.

"Kissen sind immer eine persönliche Wahl, aber ich bevorzuge weniger in den wärmeren Monaten", sagt Magness. Wenn Sie trotzdem alle Kissen auf dem Bett lassen möchten, tauschen Sie zumindest die Samt- oder Kunstpelzbezüge gegen leichtere Versionen aus Leinen und Baumwolle aus.

Um die sonnigere Jahreszeit zu feiern, können Sie auch den Rest Ihres Schlafzimmers mit sommerlichen Akzenten versehen. "Umfassen Sie die Natur und bringen Sie sie mit Zimmerpflanzen", sagt Grant. "Oder hängen Sie luftigere Vorhänge oder einen durchsichtigen Baldachin auf, um ein Urlaubsgefühl im Bett zu erzeugen."

Magness empfiehlt auch, Lavendel- oder Zitronenverbene-Leinen-Sprays - beides entspannende Sommerdüfte - über Ihr Bett zu sprühen. Der beruhigende Duft von Lavendel (welcher hat sich wissenschaftlich als beruhigend erwiesen) wird Ihnen beim Einschlafen helfen.

Der Winter ist perfekt für launische, dunkle Farben, aber im Sommer dreht sich alles um fröhliche, sonnige Farben. Wahrscheinlich tragen Sie in diesen wärmeren Monaten hellere Farben und ziehen Ihre dunkleren Klamotten aus. Warum tun Sie das nicht auch mit Ihrer Bettwäsche? „Farbschemata sollten heller sein: Ich mag hellgelbe oder cremefarbene Leinenblätter und eine weiße Bettdecke oder Bettdecke“, Innenarchitekt Sarah Magness sagt.

Eine weitere Option: Grant schlägt vor, diese Gelegenheitssaison zu nutzen, um mehr zu experimentieren. Probieren Sie lebendige Farben und Muster aus, wenn Sie mutig genug sind. Während weiße Betten den Raum sauber und luftig wirken lassen, passen hellere Farben zu dem lustigen, sonnigen Gefühl, das wir alle im Sommer einfangen möchten.