Vier Schritte, um den EQ Ihres trotzigen Kindes zu erhöhen

Untersuchungen an trotzigen Kindern zeigen, dass ihnen tendenziell etwas fehlt, das als emotional bezeichnet wird Intelligenz (EQ). Ein Mangel an emotionaler Intelligenz ist im Grunde ein Mangel an emotionaler Reife. Daniel Goleman hat das Konzept der emotionalen Intelligenz populär gemacht, das unsere Fähigkeit beinhaltet, unsere Emotionen als Schlüsselfaktoren für unseren Lebenserfolg zu verstehen, zu nutzen, zu regulieren und zu verwalten Glück

Emotionale Intelligenz scheint ein wichtiger Prädiktor für die Fähigkeit von Kindern zu sein, geeignete Gleichaltrige zu finden Beziehungen, zu Hause auskommen, eine ausgewogene Lebenseinstellung entwickeln und ihren akademischen Status erreichen Potenzial in der Schule. Der Begriff umfasst die folgenden fünf Merkmale und Fähigkeiten:

1. Selbstbewusstsein - Ihre Emotionen kennen, Gefühle erkennen, wenn sie auftreten, und zwischen ihnen unterscheiden.

2. Stimmung Management- mit Gefühlen umgehen, damit sie für die aktuelle Situation relevant sind und Sie angemessen reagieren.

3. Selbst-Motivation- Ihre Gefühle "sammeln" und sich trotz Selbstzweifeln, Trägheit und Impulsivität auf ein Ziel richten.

4. Empathie- Gefühle in anderen erkennen und sich auf ihre verbalen und nonverbalen Hinweise einstellen.

5. Verwalten von Beziehungen - Umgang mit zwischenmenschlicher Interaktion, Konfliktlösung und Verhandlungen.

Wahrscheinlich hat Ihr trotziges Kind ein geringeres Maß an emotionaler Intelligenz als normal. Dies ist ein wichtiger Grund, warum ihm das Leben so schwer fällt. Kurz gesagt, der niedrigere EQ Ihres Kindes schränkt seine Fähigkeit ein, zwei wichtige Bewältigungsfähigkeiten einzusetzen: Beruhigen und Lösen von Problemen. Daher können viele der Dinge, die Ihr Kind "auswählt", um es nicht zu tun (z. B. selbstbewusster zu sein, Rücksicht auf andere zu nehmen und seine Impulse zu kontrollieren), tatsächlich Dinge sein, die es nicht tun kann. Je besser Sie die emotionale Unreife und die Einschränkungen Ihres Kindes verstehen, desto mehr können Sie beginnen, sie zu umgehen, anstatt mit ihnen in Konflikt zu geraten.

Hier sind vier Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Kind helfen können, mehr zu sein emotional intelligent:

1. Hören Sie zunächst zu, wie sich Ihr Kind fühlt. Machen Sie seine Bedenken nicht leicht und minimieren Sie sie nicht mit Kommentaren wie "Sie sollten sich darüber nicht schlecht fühlen." Leugnen Die Gültigkeit der Gefühle Ihres Kindes beeinflusst es, seine eigenen Gefühle nicht identifizieren und damit umgehen zu können. Dies kann seinen EQ senken.

2. Trainiere ihn, um zu erkennen, wann er ist betont. Der erste Schritt zum Stressabbau besteht darin, zu erkennen, wie sich Stress anfühlt. Teilen Sie mit, wie sich Ihr Körper anfühlt, wenn Sie unter Stress stehen, und fragen Sie Ihr Kind oder Teen was geht für sie vor. Sie könnten auch das Zitat von Sir William Osler teilen: "Unsere Körper weinen die Tränen, die unsere Augen nicht vergießen wollen." Sie könnten Fragen stellen wie: "Wie fühlt sich Ihr Körper an, wenn Sie gestresst sind? Sind Ihre Muskeln oder Ihr Magen angespannt oder wund? Sind deine Hände geballt? Ist dein Atem flach? Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie die Kenntnis Ihrer körperlichen Reaktion auf Stress dazu beiträgt, Spannungen zu regulieren, wenn sie auftreten.

3. Helfen Sie Ihrem Kind, seine Stressreaktion zu identifizieren. Jeder reagiert anders auf Stress. Wenn Ihr Kind unter Stress wütend oder aufgeregt wird, reagiert es am besten auf Aktivitäten zum Stressabbau, die es beruhigen. Wenn sie dazu neigt zu werden deprimiert oder zurückgezogen, wird sie am besten auf stimulierende Aktivitäten zum Stressabbau reagieren. Wenn sie zum Einfrieren neigt - in gewisser Weise schneller, in anderen langsamer -, braucht sie Aktivitäten zum Stressabbau, z Beachtung das bietet sowohl Komfort als auch Anregung.

4. Ermutigen Sie Ihr Kind oder Ihren Teenager, die stressabbauenden Techniken zu entdecken, die für ihn funktionieren. Der beste Weg, um Stress schnell abzubauen, besteht darin, einen oder mehrere Ihrer Sinne einzubeziehen: Sehen, Klingen, Riechen, Schmecken und Berühren. Jede Person reagiert anders auf sensorische Eingaben, daher müssen Sie Dinge finden, die Sie beruhigen und / oder anregen. Wenn Ihr Kind beispielsweise eine visuelle Person ist, kann es Stress abbauen, indem es sich mit erhebenden Bildern umgibt. Wenn er mehr auf Geräusche reagiert, finden Sie möglicherweise ein Windspiel, ein Lieblingsmusikstück oder das Geräusch eines Springbrunnens, um seinen Stress schnell abzubauen.

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Dr. Jeffrey Bernstein ist ein Psychologe mit über 23 Jahren Erfahrung, der sich auf Kinder, Jugendliche, Paare und Kinder spezialisiert hat Familientherapie. Er hat einen Doktortitel. im Beratung Psychologie an der State University von New York in Albany und absolvierte sein Postdoktorandenpraktikum am Beratungszentrum der University of Pennsylvania. Er ist in der Today Show, Court TV, als Fachberater bei CBS Eyewitness News Philadelphia, 10, aufgetreten! Philadelphia - NBC und öffentliches Radio. Dr. Bernstein hat vier Bücher verfasst, darunter das sehr beliebte 10 Tage für ein weniger trotziges Kind (Perseus Books, 2006), 10 Tage für ein weniger abgelenktes Kind (Perseus Books 2007) und Warum kannst du meine Gedanken nicht lesen? Sie können Dr. Jeff folgen Twitter.