Lassen Sie sich nicht vom Streben nach Glück abhalten

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Der amerikanische Traum: einmal aufgebaut auf dem Verfolgung von GlückJetzt bröckelt unser Land deswegen. Mit einer vergeblichen Fixierung auf Ruhm und Reichtum und dem unachtsamen Verbrauch wertvoller Ressourcen haben wir ein angeschlagenes Umfeld und die Arbeitslosenquoten und Angst sind etwas alarmierend. Wir haben die Lüge konsumiert, dass das „gute Leben“ gekauft werden kann (Schuld an jahrzehntelangen gerissenen Marketingtaktiken und einer Zunahme der Egozentrik). Nachdem wir uns für diesen Begriff des Traums entschieden haben, arbeiten wir unendlich viele Stunden und pendeln weit, nur um uns den Lebensstil leisten zu können, den wir in Zeitschriften- und Fernsehwerbung sehen - in der Hoffnung, Glück zu finden. Nur haben wir nicht. Und schlimmer noch - wir sind uns nicht einmal sicher, wie.

Laut Dan Gilbert, Professor für Psychologie an der Harvard University, sagen die Menschen oft falsch voraus, was sie glücklich macht. Wir wählen Bestrebungen basierend auf unserer Tendenz, die Dinge, die wir uns wünschen, zu idealisieren (und zu vergöttern), und vernachlässigen es, reale, potenzielle Ergebnisse zu berücksichtigen. Wir lenken unseren gesamten Fokus und unsere Energie in diese Bestrebungen. Und wenn wir tatsächlich bekommen, was wir wollen, ist es fast nie so, wie wir es uns vorgestellt haben - also fahren wir mit unserer nächsten Verfolgung fort. Dies ist das

hedonische Tretmühle.

Zu viele von uns sind auf dieses Laufband gestiegen und haben versucht, den "amerikanischen Traum" zu verfolgen - ein nationales Ethos, das ursprünglich von James geboren wurde Adams im Jahr 1931: "Das Leben sollte für alle besser und reicher und voller sein, mit Möglichkeiten für jeden nach Fähigkeit oder Leistung." Leider hat sich Adams 'Stimmung im Laufe der Jahre zu "besseren Häusern und reicheren Bankkonten und volleren Mägen für nur einige" entwickelt. Noch Untersuchungen haben gezeigt, dass Macht, Ruhm und materieller Gewinn das Wohlbefinden tatsächlich beeinträchtigen können. Nun, es ist an der Zeit, den amerikanischen Traum zu überdenken.

Seit Mitte der 80er Jahre gibt es eine anhaltende Bewegung - die mythopoetische Männerbewegung, in der Männer, die einst in der Welt der Hundefresser in Amerika tätig waren, Kämpfen Sie um Führungspositionen, bewerten Sie den amerikanischen Traum jetzt neu und tauschen Sie die harten Nasen gegen einen aussagekräftigeren und einnehmenderen Lebensstil. Diese Bewegung hilft Männern auch dabei, „Arbeit und wirtschaftlichen Erfolg zugunsten emotionaler Werte zu benachteiligen und spirituell Wohlbefinden". Was diese Männer seit Jahrzehnten wissen, entdecken einige von uns gerade erst.

Dennoch gehen viele Menschen Tag für Tag unglücklich weiter und bemerken nicht einmal, dass es oft die Verfolgung des amerikanischen Traums ist, die sie zu genau diesem Punkt in ihrem Leben geführt hat. Wie viele andere habe ich früher geglaubt, dass das „gute Leben“ ein linearer Weg ist - man bekommt einen College-Abschluss, bekommt einen tollen Job in der Stadt, heiraten, ein Haus in den Vororten kaufen (vielleicht mit einem weißen Lattenzaun und einem Garten) und zwei Kinder haben, 1 Hund und 1 Au Paar. Ich blieb am Haus stehen. Vier Monate nach dem Kauf haben mein Mann und ich geschieden. Es war eine schwierige Zeit, aber ich nutzte diese Not, um meine Ansichten über das Glück und den amerikanischen Traum neu zu definieren. Und ich begann damit, meine persönlichen Werte zu bewerten. Das wurde mir klar, als ich Erfolg hatte Tore Ich hatte es mir vorgenommen, sie stimmten nicht wirklich mit den Dingen überein, die ich im Leben wirklich schätzte. Schlimmer noch, ich hatte keine Ahnung, was für ein Missverhältnis meine Bestrebungen zu meinem Unikat machten Persönlichkeit, Stärken und tief verwurzelte Überzeugungen.

Mehr als 30 Jahre Forschung der Psychologen Ken Sheldon und Tim Kasser zeigen, dass Menschen es sind am glücklichsten, wenn sie nach Werten leben, die das persönliche Wachstum und die Verbindung zu einem größeren ansprechen Zweck. Aber überraschenderweise legen die meisten von uns immer noch höchsten Wert auf Geld und Macht. Im Wesentlichen sind Werte die Dinge, die für Sie am bedeutsamsten sind, die Dinge, die Ihnen am meisten am Herzen liegen. Zum Beispiel schätzen manche Menschen Religion, Familie oder helfen anderen. Diese sind als innere Werte bekannt, die „durch persönliches Wachstum, Zugehörigkeit und Verbindung zum Allgemeinen verkörpert“ werden. Intrinsische Werte motivieren eher Verhaltensweisen, die zufriedenstellend sind und zu einem blühenden Leben beitragen!

Wie wir wissen, schätzen andere Menschen Schönheit, sechsstellige Einkommen und Macht über andere. Dies sind extrinsische Werte, die tatsächlich die Lebenszufriedenheit beeinträchtigen, Bedrängnis verursachen und uns von unserem authentischen Selbst entfremden!. Kasser und sein Kollege Richard Ryan stellten bei College-Studenten fest, dass diejenigen, deren Werte intrinsisch oder extrinsisch waren, weniger berichteten Depression und Angst, und sie fühlten sich lebendiger (ein größeres Gefühl der Vitalität). Das Gegenteil war der Fall für diejenigen, die nach materiellen Zielen suchten. Die Botschaft zum Mitnehmen: Menschen, die sich auf intern motivierende Ziele konzentrieren, gedeihen eher! Es ist wahrscheinlicher, dass sie tatsächlich glücklich sind, als dass sie es verfolgen.

Eine andere Studie fand das Das Nachdenken über persönliche Werte kann tatsächlich abschwächen Stress Reaktionen auf psychologischer und physiologischer Ebene. Noch wichtiger ist, dass Menschen sich eher für Ziele engagieren, die für sie persönlich von Bedeutung sind, und dass sie am meisten gedeihen wenn ihr Leben selbst verfasst ist - wenn ihre Ziele und Handlungen mit ihrem Kernselbst in Resonanz stehen - ihre Charakterstärken und Werte.

Seit der Scheidung vor ungefähr neun Jahren hat sich mein Leben grundlegend verändert. Manchmal braucht es eine große Veränderung im Leben, um unsere Werte und persönlichen und beruflichen Ziele zu überdenken. Was ich entdeckt habe und was die Forschung als wahr bestätigt, ist, dass Glück daraus abgeleitet wird sinnvolle und herausfordernde Ziele verfolgen - anstatt das antiquierte Ideal eines anderen zu verfolgen Glück. Ich habe festgestellt, dass Menschen gedeihen, wenn sie herausgefordert, engagiert und in Umstände versetzt werden, die es ihnen ermöglichen, zu wachsen.

Wenn Sie mir vor neun Jahren gesagt hätten, ich wäre Missionar oder würde um die Welt reisen oder ein Ivy League Master-Programm absolvieren, ich Ich hätte dir nie geglaubt, zumal ich damals einen eher hedonistischen Lebensstil hatte und mich nicht sehr für Religion interessierte oder Bildung. Heute kann ich jedoch sagen, dass alle drei Dinge für mein Leben zutreffen, und sie sind wahr, weil ich gelernt habe, meine Handlungen und Bestrebungen mit meinen Werten und Charakterstärken in Einklang zu bringen. Obwohl es kein einfacher Weg war, habe ich es auf eine Weise geschafft, die ich nie für möglich gehalten hätte. Auch Sie haben die Möglichkeit, den Verlauf Ihres Lebens zu ändern - Ihren eigenen amerikanischen Traum zu erschaffen - und dies beginnt mit der Verbindung zu Ihrem authentischen Selbst.

Was schätzen Sie am meisten - und was können Sie tun, um Ihre Bestrebungen an diesen Werten auszurichten? Das sind die Bestrebungen, die dir wahres Glück bringen.

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Angie LeVan, MAPP, ist ein Elastizität Coach, Redner, Trainer und Autor, der sich dafür einsetzt, dass Einzelpersonen und Organisationen / Unternehmen gedeihen!

Angie steht für Präsentationen, Workshops, Medienkommentare und das Privatleben zur Verfügung Coaching. Weitere Informationen finden Sie unter: ajlevan.com.
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Verweise:

Creswell, J. D., Welch, W. T., Taylor, S. E., Sherman, D. K., Gruenewald, T. L. & Mann, T. (2005). Die Bestätigung persönlicher Werte puffert neuroendokrine und psychische Stressreaktionen. Psychologische Wissenschaft, 16(11), 84.

Gilbert, D. (2006). Über das Glück stolpern. Alfred A Knopf: New York.

Kashdan, T. B. & Breen, W.E. (2007). Materialismus und vermindertes Wohlbefinden: Erfahrung Vermeidung als Vermittlungsmechanismus. Zeitschrift für Sozial- und Klinische Psychologie; 26, 521-539.

Kasser, T. & Ryan, R. M. (1993). Eine dunkle Seite des amerikanischen Traums: Korrelate des finanziellen Erfolgs als zentrales Lebensziel. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 65, 410–422.

Kongressbibliothek. amerikanisch Erinnerung. "Was ist der amerikanische Traum?", Unterrichtsplan.

Magnuson, E. (2008). Den amerikanischen Traum ablehnen: Männer, die alternative Lebensziele schaffen. Zeitschrift für zeitgenössische Ethnographie; 37, 3, 255-290.

Sheldon, K.M. & Kasser, T. (2001). Ziele, Kongruenz und positives Wohlbefinden: Neue empirische Unterstützung für Humanistisch Theorien. Zeitschrift für humanistische Psychologie; 41, 1, 30-50.

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