Angst vor den Feiertagen?

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Nach allgemeiner Meinung soll die Ferienzeit die beste Zeit des Jahres sein - eine festliche Zeit für die gemeinsame Familie. Aber für viele ist es eine gefürchtete, schmerzhafte Jahreszeit. Für einige ist es eine akute Erinnerung daran, dass ihre Familie dysfunktional oder lieblos oder nicht existent ist oder dass es ein wirklich hartes Jahr war. Wir Menschen haben es nicht leicht. Ich war immer besonders besorgt um diejenigen, die die Saison seit historisch in meiner Praxis, den unmittelbar folgenden Tagen, schwierig finden Ein Urlaub wird damit verbracht, Erzählungen darüber zuzuhören, wie schmerzhaft Urlaub war und welche familiäre Situation oder welches Mitglied einen emotionalen Schmerz verursachte. Und auch ich hatte einige schreckliche Ferien und habe viel Zeit damit verbracht, zu verstehen und herauszufinden, wie ich mit einer harten Saison besser umgehen kann.

Warum sind Ferien so schwer?

Zum einen sind unsere Erwartungen und die Realität unserer Erfahrungen falsch ausgerichtet. Viele haben den Eindruck, dass andere wirklich ein Bild haben - perfekte Familiensituationen -, Harmonie und lustige Zeiten, und dass sie die einzige Ausnahme sind, wenn dies für sie nicht der Fall ist. Für andere ist die Realität, dass es einfach keine Familie gibt oder dass es keine Familientreffen gibt, an denen viele teilnehmen können Gründe wie geografische Entfernung oder Unempfindlichkeit, die dazu führen, dass einige vom Urlaub ausgeschlossen werden Feierlichkeiten. Und dann könnte die Erwartung bestehen, dass Versammlungen Spaß machen und Spaß machen sollen, aber stattdessen könnte es eine Erinnerung sein, dass wir alle dies nicht tun mit absolut jedem auskommen, oder dass wir die Anwesenheit von geliebten Menschen vermissen, oder in diesem Moment ist es einfach schwer zu sein Dort.

Familien sind niemals perfekt. Eine Versammlung von Menschen stellt nicht sicher, dass Stimmungen und Temperamente alle synchron sind. Die Menschen befinden sich in ihren eigenen Welten, zu denen Schlafmangel, schlechte Gesundheit, Depression, Angst und die Reihe menschlicher Emotionen. Ja, wir sollten achtsam sein und dankbar von unserem Segen, aber Traurigkeit, Sehnsucht und emotionaler Schmerz sind alle Teil der menschlichen Erfahrung und können sehr gut vorhanden sein, unabhängig davon, dass es ein Feiertag ist.

Die Realität ist, dass die meisten Menschen keine glückseligen Existenzen genießen, ohne die alltäglichen Dinge, die das Leben aller Menschen in Schwierigkeiten bringen. Also Urlaub oder nicht, Stress könnte den Tag durchdringen. Besonders schwierig sind Zeiten, in denen die Erwartungen so unterschiedlich sind wie bei Familienfeiern. So ist zum Beispiel die Arbeit hart, Ihnen wird der Schlaf entzogen, Sie fühlen sich nicht so gut und Sie werden mit einer Vielzahl von Persönlichkeiten, Familienmitgliedern, zusammengeworfen, die ihre eigenen Sachen haben. Es wird also sehr schwer sein, diesen unempfindlichen Kommentar oder dieses geradezu harte Wort zu tolerieren.

Und für diejenigen, die „hochsensibel“ sind (Elaine Aron), 15 bis 20% der Bevölkerung, können Familientreffen viszeral schmerzhaft sein. Für diejenigen mit hohe EmpfindlichkeitVersammlungen und Feiern können überwältigend und schwierig sein, da sie mit der sensorischen Überlastung umgehen müssen das kommt mit der Kakophonie der Überstimulation von Geräuschen, Gerüchen, Gesprächen, Schwingungen, Essen und Stimmungen in der Zimmer. Gesellschaftliche Zusammenkünfte sind Herausforderungen, die nicht unbedingt Freude bereiten oder Spaß machen.

Tipps, um durch die Ferien zu kommen.

1- Wisse, dass du es nicht bist und nicht nur du. Egal wer du bist oder wie du bist, du verdienst es, Teil von etwas zu sein. Menschen machen Fehler und das ist kein Grund zum Ausschluss. Nach meiner Erfahrung ist es die Unempfindlichkeit anderer und ihrer Dinge, die es ermöglicht, dass Dinge wie das Übersehen von Ihnen passieren.


2- Etwas so Einfaches wie die Erinnerung an das, was Sie feiern sollen, die Hauptbedeutung des Urlaubs, kann dazu beitragen, den wahren Grund für die Saison neu zu fokussieren und zurückzugewinnen.


3- Planen Sie, etwas zu tun, das Sie gerne tun. Schau dir etwas an, das du wirklich magst. Ein Film, ein Spiel und ein Geschenk. Iss gut auf guten Gerichten, wenn das möglich ist.
Freiwillig irgendwo oder freiwillig zur Arbeit. Es ist ein Geschenk, das Sie Ihren Mitarbeitern geben. Es ist eine Art Tat. Es wird von jemandem geschätzt, der den freien Tag braucht, und Sie machen es ihm möglich. Eine meiner am meisten geschätzten Thanksgiving-Erinnerungen ist, als ich am Thanksgiving-Morgen als Kaplan in einem Krankenhaus diente und einer Familie anwesend war, deren Tochter gerade gestorben war. Die Familie sprach nur Spanisch und ich nicht, und als ich versuchte, der Mutter etwas zu sagen, brach der gesamte Familienraum aus Lachen Bei dem, was ich gesagt hatte - ich hatte keine Ahnung, was ich tatsächlich auf Spanisch gesagt hatte, aber es schien genau das zu sein, was diese Familie in diesem schrecklichen Moment gebraucht hatte. Ich war dankbar für diesen Moment des Dienstes.

4- Laden Sie sich irgendwo ein. Rufen Sie einen Freund an, der sich versammelt, und fragen Sie, ob Sie sich ihm anschließen können. Die Leute sind normalerweise glücklich, Sie einzubeziehen und erkennen, dass sie selbst daran hätten denken sollen.

5- Bereiten Sie sich vor und planen Sie, etwas zu finden, das für das nächste Jahr akzeptabler ist. Schließen Sie sich in der Zwischenzeit einer Gemeinde wie einer Kirche oder Synagoge, einem Bowling-Team, einer Freiwilligengruppe, einem Treffen an und schließen Sie einen Freund.
Und falls Sie sich fühlen lebensmüdeBitte gehen Sie in die nächste Notaufnahme des Krankenhauses.

Ein Gefühl für Elastizität ist der Schlüssel zum Überleben schwieriger Umstände. Es ist wichtig zu verstehen, dass wir alle nur versuchen zu überleben. und erkennen, dass wir alle das Beste tun, was wir zu einem bestimmten Zeitpunkt können. Ich weiß, dass viele die Feiertage mit erschöpften Augen betrachten, weil sie zu viel getan haben, nicht geschätzt werden und überall einen Urlaub gebrauchen könnten.

Also, sei nett zu dir selbst, überspringe vielleicht die Arbeit, die wirklich darauf warten kann, erledigt zu werden, und erinnere dich daran, dass das Leben voller Gut und Böse ist - niemand bekommt eine Passkarte dafür. Senken Sie Ihre Erwartungen an Menschen. Erkenne, dass es unvermeidlich zu einem Stimmungskonflikt kommt, wenn Menschen zusammenkommen. Achselzucken und weitermachen. Sie haben ein ganzes Jahr Zeit, sich zu erholen.

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