Kann Leidenschaft die Lösung für Sucht sein?

Warum lebst du länger? Was macht das Leben befriedigender? Was Menschen befähigt, Widerstand zu leisten Sucht?

Diese drei Fragen haben eine gemeinsame Antwort - eine bemerkenswert gute Nachricht, an die wir uns ständig erinnern sollten.

Ein Beweis für unsere Antwort wurde von Lewis Terman, einem Bildungspsychologen an der Stanford University, erbracht, der 1916 den modernen IQ-Test entwickelte. Terman glaubte Intelligenz wurde geerbt, und er war mit der Eugenik-Bewegung verbunden.

Aber unsere Antwort hat nichts mit IQ zu tun, noch mit dem schädlich Vorstellung von genetischem Determinismus. Stattdessen geht es um etwas ganz anderes, das Terman trotz seiner früheren Überzeugungen entdeckt hat.

Im Jahr 1921 begannen Terman und seine Kollegen eine Studie rund um IQ. Ursprünglich mit dem Titel The Genetik Geniestudien entwickelten sich zur Terman-Studie der Begabten (heute auch als Langlebigkeitsprojekt bekannt) und umfassen die längste Studie über das individuelle Leben, die jemals durchgeführt wurde.

Terman wollte den brillantesten jungen Leuten in Amerika folgen, wie durch seinen IQ-Test und ähnliche Instrumente bestimmt, um seine zu beweisen Glauben über die bestimmenden Auswirkungen hoher Intelligenz auf das Leben der Menschen.

Die Ergebnisse zeigten jedoch nicht, dass die Intelligenz das Leben der Menschen bestimmt. Ein Beispiel für Terman war, dass nur 50 von mehr als 1.500 Fächern mit hohem IQ Universitätsfakultät wurden. Terman (der 1956 starb) musste zu dem Schluss kommen: „Wir haben gesehen, dass Intellekt und Leistung alles andere als perfekt miteinander korrelieren.“

Die Studie wurde fortgesetzt, bis das letzte Subjekt starb. Als die Ergebnisse der Forschung sicher abgeschlossen werden konnten, Zeit angekündigt Das einzige, definitivste Ergebnis der Studie mit dieser Überschrift im letzten Jahr: "Diese 95-jährige Stanford-Studie enthüllt ein Geheimnis für ein längeres und erfüllteres Leben."

Es war keine Intelligenz. Es war auch keine Leistung. Auf der anderen Seite erklärte der Untertitel Time: „Diese jahrzehntelange Studie zeigt, dass das Leben einfach ist, Stress- Ein freies Leben wird dich nicht glücklicher machen - und dir definitiv nicht helfen, länger zu leben. “ Mit anderen Worten, das Leben in Margaritaville oder La Dolce Vita war nicht die Antwort.

Bevor wir jedoch auf die Antwort zurückkommen, sollten wir über die Feststellung nachdenken, dass nicht nur die befriedigendsten, sondern auch die längsten Leben dasselbe Merkmal hatten.

Und dieses Merkmal hatte einen Zweck.

Das Fazit der Studie:

Wir haben nicht genau das gefunden, was Sie gelebt haben Träume ist viel für Ihre Gesundheit. Es waren nicht die glücklichsten oder entspanntesten älteren Teilnehmer, die am längsten lebten. Es waren diejenigen, die am meisten damit beschäftigt waren, ihre Ziele zu verfolgen Tore.

Mit anderen Worten, einen lebensmotivierenden Zweck zu haben - einen, der einen Sinn liefert, der über die Befriedigung der Grundbedürfnisse hinausgeht - ist das Geheimnis eines längeren, erfüllteren Lebens.

Natürlich scheint dieses, wie viele Lebensgeheimnisse, beim Nachdenken einfach und unkompliziert zu sein. Etwas zu haben, das Sie tun möchten, eine Rolle, die Sie für wichtig und lohnenswert halten, treibt Sie durch das Leben und macht das Leben spannender und unterhaltsamer. Dies bedeutet nicht, dass Ihr Leben mühelos verläuft oder problemlos verläuft. Aber ein energiegeladenes und gerichtetes Leben überwindet auch leichter Hindernisse - was mich zur Sucht bringt.

Sucht vermeiden und überwinden

Wenn ich gebe Vorträge In Bezug auf Sucht stelle ich dem Publikum oft eine Reihe von Fragen. Zuerst frage ich, ob sie jemals ein Schmerzmittel genommen haben. Sie haben fast alle, wie die große Mehrheit der Amerikaner.

Dann frage ich, ob jemand süchtig geworden ist. Wenn es sich nicht speziell um eine Genesungsgruppe handelt, haben im Allgemeinen nur sehr wenige Menschen (oft keine).

Auch dies entspricht dem, was wir über Amerikaner wissen. Im Jahr 2015, einer Phase der Besorgnis über steigende Drogentodesfälle, ergab die Nationale Umfrage zu Drogenkonsum und Gesundheit, dass 98 Millionen Amerikaner im vergangenen Jahr ein Schmerzmittel verwendet hatten. Zwischen 1 und 2 Prozent erlebten jede Art von negativen Konsequenzen, einschließlich natürlich der kleinen Minderheit, die starb, aber auch jeglicher Substanzstörungvon leicht bis schwer. Diese Ergebnisse wurden über Jahrzehnte wiederholt.

Wenn ich frage, warum sie nicht süchtig werden, sind die Leute verwirrt über die Frage. Schließlich ist es normal, Schmerzmittel einzunehmen, wenn Sie sie brauchen. Ich weise darauf hin, dass Bestseller wie Sam Quinones '"Dreamland" ausführlich beschreiben OpioideUmhüllung der Moleküle in ihrem Gehirn. Neuropsychiatrische Chinone Fantasie wurde durch den Tauchgang der New York Times im Dezember 2018 in "Wie Opioide das Gehirn entführen" visuell gestaltet.

"Warum ist das keinem von euch passiert?" Ich frage.

Normalerweise sagt jemand, dass er mit der Einnahme des Arzneimittels aufgehört hat, als seine Schmerzen aufgehört haben. Jemand anderes könnte sagen, dass sie nach dem Ende ihrer Verschreibung aufgehört haben, weil es sie benommen gemacht hat und sie andere Rollen zu spielen hatten, die für sie wichtiger waren.

Mit anderen Worten, sie stellten den Gebrauch ein, oft mit wenig bis gar keinem Aufwand, weil der fortgesetzte Gebrauch des Schmerzmittels wichtigere Dinge in ihrem Leben beeinträchtigte.

Wenn ich Leute frage, was die schwerste Sucht ist, aufzuhören, sagen sie mir immer: "Rauchen." Sie haben wohl recht. Im größten Studie Nach dem lebenslangen Substanzkonsum, an dem jemals mehr als 40.000 Amerikaner beteiligt waren, waren die Halbwertszeiten für die Beendigung der führenden abhängigkeitsverursachenden Substanzen wie folgt: Rauchen, 26 Jahre; Alkohol 14 Jahre; Marihuana sechs; und Kokain fünf. Wenn ich einen Raum frage, wie viele haben mit dem Rauchen aufhörenzwischen drei und einer Hälfte heben normalerweise die Hände. Dies ist zu erwarten: In den USA gibt es inzwischen mehr Ex-Raucher als Raucher.

Aber wenn ich diese Leute frage, ob sie a benutzt haben Medikament oder eine andere Behandlung oder Gruppe zu beenden, nie mehr als ein paar heben ihre Hände.

Die typischen Gründe, warum Leute mich zum Aufhören geben, sind ihre Gesundheit, ein besorgter Lebenspartner, Ekel, soziale Missbilligung und meistens Elternschaft—Schwangerschaft, die Geburt eines Kindes oder nicht vor Kindern rauchen wollen.

All diese Gründe sind auf ihre Weise Aussagen über größere Werte und Zwecke im Leben der Menschen. (Obwohl ich nicht implizieren möchte, dass Eltern, deren Sucht fortbesteht, weniger hingebungsvoll sind; Das ist kompliziert.) Und im gesamten Bereich des süchtig machenden oder schädlichen Drogenkonsums sehen wir dasselbe: Die meisten Menschen beenden den problematischen Drogenkonsum mit zunehmendem Alter mit oder ohne Behandlung. Wie wir weiter unten sehen, geht es hier wieder darum, dass Menschen Ziele finden, die die Bedeutung des Drogenkonsums für sie im Laufe ihrer Reife überwiegen.

Die Grenzen eines individuellen Ansatzes

Wir sollten jedoch beachten, dass die individuelle Selbstermächtigung durch Zweck eine einschränkende Möglichkeit ist, sich eine Lösung für die Sucht vorzustellen.

Menschen mit Jobs sind viel seltener süchtig als Menschen ohne. Dies ist zwar ein weiterer Indikator dafür, dass der Zweck ein entscheidender Weg ist, um Sucht zu vermeiden, aber er zeigt uns auch, dass die Mittel, um diesen Zweck zu finden - durch Bildung, eine sinnvolle Werdegangoder eine stabile Beziehung oder Familie - sind in der Gesellschaft nicht gleichmäßig verteilt.

Als erschöpfend Die Studie über Drogentodesfälle in dem in dieser Kategorie führenden Bundesstaat West Virginia ergab: "Wenn Sie ein Mann zwischen 35 und 54 Jahren sind, mit weniger Als Hochschulabsolvent sind Sie ledig und haben in einer Arbeiterbranche gearbeitet. Sie haben ein sehr, sehr hohes Risiko Überdosierung. "

Erwachsene mit Einkommen unterhalb der Armutsgrenze rauchen bei doppelt die Rate der Erwachsenen mit einem Einkommen, das mindestens doppelt so hoch ist wie die Armutsgrenze. Personen mit einem Haushaltseinkommen unter 20.000 USD haben eine dreifache Rate an Heroinsucht als Personen mit einem Haushaltseinkommen über 50.000 USD. Für viele ist Armut die Chance, dass sie sowohl einen Zweck als auch einen Ausweg aus der Sucht finden.

Der klare Weg, den wir kennen, um die Sucht zu reduzieren - obwohl wir leider noch nicht die nationale Entschlossenheit haben, es zu versuchen -, ist zu schaffen Eine Gesellschaft, in der mehr Menschen den finanziellen Spielraum, die Unterstützung der Gemeinschaft und die Arbeitsmöglichkeiten teilen, um einen Sinn in ihrem Leben zu entwickeln lebt.

Hilfe bei der Entwicklung des Zwecks

Gute Kliniker helfen Klienten mit Sucht dabei, ihre Lebensziele zu entdecken und zu entwickeln. Und der Zweck ist sowohl ein präventives als auch ein therapeutisches Instrument zur Bekämpfung der Sucht.

In unserem bevorstehenden Buch Wachsende Sucht, Schulen Entwicklung des Kindes Der Spezialist Zach Rhoads und ich beschäftigen uns mit der Entwicklung von Zielen in zwei Hauptkontexten: Erstens mit Kunden im Online-Lebensprozessprogramm (LPP), in dem wir zusammenarbeiten; und zweitens bei der Kindererziehung und Hilfe für Kinder, die auf Entwicklungsprobleme gestoßen sind.

Dieses Verständnis von Sucht sieht es als Ergebnis von Menschen, die sich auf eine überwältigende Erfahrung einlassen, um mit ihrem Leben umzugehen. Es ist nicht die Sache, von der Menschen abhängig sind, die ihr Engagement bestimmt. Auf diese Weise beschäftigen sie sich mit ihrem gesamten Leben, ihren Beziehungen und Gefühlen. Diese Komponenten können zu einem erheblichen Teil trainiert werden.

In diesem Prozess ermitteln Coaches mithilfe von Motivationsfragen die Werte, Lebensziele, Fähigkeiten und Kontexte der Menschen, in denen sie sich am wohlsten fühlen und am besten erfolgreich sind. Coach und Klient beginnen einen dynamischen Austausch, bei dem die Person durch Feedback und Reflexion in einem aufkommenden Bewusstsein unterstützt wird, wohin sie im Leben gehen möchte und wie sie dorthin gelangen kann.

Zach folgt einem ähnlichen Protokoll mit Kindern. Er holt ihre Wunschliste heraus („Was halten Sie für ein großartiges Leben?“) Und untersucht dann ihre Stärken und Fähigkeiten sowie Möglichkeiten, Kinder mit ihren zu verbinden gewünschte Ziele, einschließlich Strategien zur Vermeidung oder Umgehung von Hindernissen oder Problemen, die sie behindert haben (wie mangelnde Kontrolle über ihre Ziele) Impulse).

Bei der Arbeit von LPP und Zach mit Kindern geht es darum, Menschen unabhängig von ihrem Alter zu helfen, ihre Leidenschaften zu erkennen und ihnen zu folgen - und zu glauben, dass sie das Leben verdienen und dazu in der Lage sind, das sie wollen. Erwachsenen und Kindern wird geholfen, Wege zu finden, um diese Lebensaufgabe zu erfüllen.

In Bezug auf die Elternschaft bedeutet dies, Kinder zu ermutigen, ihre Interessen zu erkunden und das zu entwickeln Vertrauen und Fähigkeiten, um ihre Lebensziele zu verfolgen - und dabei daran zu denken, die Freiheit und Unabhängigkeit zu bieten, die dieses Streben erfordert.

Diese Perspektive bietet einen anderen Modus, um Sucht und anderen Lebensproblemen zu widerstehen: Anstatt sich darauf zu konzentrieren Um die schlimmsten Gewohnheiten oder Probleme Ihrer oder Ihrer Kinder zu überwinden, erforschen und klären Sie, was Sie und sie am liebsten sein und wollen erreichen. Menschen können am besten lähmende Abhängigkeiten vermeiden oder überwinden, wenn diese die Verfolgung ihrer tief empfundenen Leidenschaften beeinträchtigen würden.

Da wir ein weiteres Jahr mit beängstigenden Schlagzeilen über Sucht erwarten, ist es wertvoll zu wissen, dass wir alle keine finden können besseres Gegenmittel dagegen - oder in der Tat gegen viele andere Probleme unseres individuellen und kollektiven Lebens - als unsere zu identifizieren lodestars.