4 Kochgeheimnisse, die Sie dieses Schuljahr gesund halten
Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Kinder glücklich und satt machen, vom Frühstück über Nacht bis zum ansprechenden Mittagessen.
Wenn die Worte „back to school“ füllen Sie mit Angst, nehmen Sie einen tiefen Atemzug. Auf dieser Woche „Die Dinge Köche wissen“ Gastgeber Sarah Humphreys und Sarah Karnasiewicz ein paar intelligente Art und Weise diskutieren Sie Ihre Kinder gesunde Mahlzeiten zu füttern, ohne sich selbst verrückt vollständig zu fahren.
1. Denken Sie über ausgewogene Mahlzeiten über einen größeren Zeitrahmen. Es ist leicht zu überwältigen, wenn Sie versuchen, zu machen jeden einzelne Mahlzeit perfekt portioniert und Vertreter von jeder Nahrungsmittelgruppe. Stattdessen achten Sie auf, wie gut sie sich im Laufe des Tages oder der Woche sind zu essen. Wenn sie die wichtigen Lebensmittelgruppen die meisten Tage treffen sind, sind Sie es richtig tun.
2. Nutzen Sie Ihren Slow Cooker im Morgen. Sie denken vielleicht, dass dieses geniale Küchenwerkzeug nur für große Gruppen von Abendessen reserviert ist, aber Sie können es verwenden Über Nacht für ein gesundes, schnelles Frühstück arbeiten, das (fast) magisch fertig ist, wenn Sie in der Nacht aufwachen Morgen. Nicht sicher, was zu machen? Wir haben
3. Freeze alles. Wenn Sie das nächste Mal eine große Menge Pfannkuchen oder Waffeln für den Sonntagsbrunch zubereiten, verdoppeln Sie die Menge und bewahren Sie den Überschuss im Gefrierschrank auf. Sie können an einem anstrengenden Wochentag morgens auf ein unterhaltsames, hausgemachtes Frühstück anstoßen, das völlig stressfrei ist.
4. Stellen Sie sicher, dass das Mittagessen viel Abwechslung bietet. Wenn Sie Ihren Kindern beim Mittagessen genügend Auswahl geben, besteht eine größere Wahrscheinlichkeit, dass etwas klebt (und nicht gegen Kekse eingetauscht wird). Und ja-you können machen Sie ein Mittagessen aus verschiedenen Resten. Das Gefühl einfallslos? Probieren Sie Themen wie Frühstück und Mittagessen aus, um die Dinge auf den Kopf zu stellen.
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