Wie Sie helfen können, wenn jemand, den Sie kennen, selbstmörderisch ist

Der Tod durch offensichtlichen Selbstmord beider Modeikonen, Kate Spade, bekannt für ihre farbenfrohen und skurrilen Stile, und Anthony Bourdain, bekannt für seine Liebe zum Geschichtenerzählen und Essen, schockierte die Fans diese Woche. Es stand auch im Rampenlicht der psychischen Gesundheit und des Selbstmordbewusstseins. Dass zwei Menschen, die so viel Erfolg hatten, auch mit psychischen Problemen zu kämpfen hatten, ist eine deutliche Erinnerung daran, dass Depressionen und andere psychiatrische Störungen keine Diskriminierung darstellen.

Es sollte jedoch keinen großen Verlust erfordern, um Gespräche über psychische Gesundheit und Selbstmord zu entfachen. Nach den neuesten Daten Selbstmord ist die zehnthäufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten.

Die Selbstmordrate war 2014 um 24% höher als 1999. In allen Altersgruppen unter 75 Jahren war sowohl bei Frauen als auch bei Männern ein Anstieg zu verzeichnen. Selbstmord war die zweithäufigste Todesursache bei Personen zwischen 10 und 34 Jahren und die vierthäufigste Todesursache bei Personen zwischen 35 und 54 Jahren.

Laut dem National Alliance on Mental Illness (NAMI) erkrankt ungefähr jeder fünfte Erwachsene in einem bestimmten Jahr an einer psychischen Erkrankung. Es gibt einen Zusammenhang zwischen psychischen Erkrankungen und Selbstmord; Tatsächlich leiden 90% derjenigen, die durch Selbstmord sterben, an einer psychischen Erkrankung, zu der unter anderem Depressionen, bipolare Störungen, Schizophrenie, Angststörungen und substanzbedingte Störungen gehören.

Wenn ein Freund oder eine geliebte Person mit einer psychischen Störung kämpft, ist es normal, sich Sorgen darüber zu machen, ob diese Person Selbstmordgedanken hat oder nicht. Wenn ein Tod durch Selbstmord in den Nachrichten steht, werden die Menschen dazu veranlasst, über die nachzudenken, die sie lieben und die möglicherweise gefährdet sind. Sie können einem geliebten Menschen helfen, indem Sie die Warnzeichen erlernen, Risikofaktoren verstehen und Hilfe erhalten.

Warnsignale für Selbstmordgedanken:

Die meisten, aber nicht alle Menschen, die durch Selbstmord sterben, weisen einige Warnzeichen auf. Je mehr Zeichen eine Person zeigt, desto größer ist das Risiko. Es ist wichtig zu beachten, dass Warnzeichen mit Selbstmord verbunden sind, aber nicht unbedingt die Ursache. Selbstmord ist komplex und oft gibt es mehrere Faktoren, die der Selbstmordidee zugrunde liegen. Hier sind die Zeichen, auf die Sie achten sollten:

• Apropos sterben wollen
• Auf der Suche nach einem Weg zu sterben
• Gefühle der Hoffnungslosigkeit vermitteln
• Ich spreche davon, anderen zur Last zu fallen
• Ich spreche davon, mich gefangen zu fühlen
• Apropos unerträglicher Schmerz
• Erhöhter Substanzgebrauch
• Ängstlich, aufgeregt oder rücksichtslos handeln
• Veränderungen im Schlafmuster: zu viel oder zu wenig
• Zurückziehen oder sich isoliert fühlen
• Wut zeigen
• Apropos Rache
• Extreme Stimmungsschwankungen

Einige Personen weisen Anzeichen einer drohenden Gefahr auf. Wenn Ihr Freund oder Ihre Liebste eines dieser Warnsignale zeigt, holen Sie sich sofort Hilfe:

• Angelegenheiten in Ordnung bringen
• Wertvolle Besitztümer verschenken
• Verabschiedung von Freunden und Familie
• Planung des Selbstmordes durch Suche nach Werkzeugen zur Vollendung des Selbstmordes

Warnzeichen sollten ernst genommen werden. Gehen Sie nicht davon aus, dass Aussagen über den Wunsch, zu sterben, sich hoffnungslos zu fühlen oder sich wie eine Bürde zu fühlen, übertrieben oder ein Aufruf zur Aufmerksamkeit sind. Jedes ausgestellte Warnschild zeigt, dass Ihr Freund oder Ihre geliebte Person Probleme hat und Hilfe benötigt.

Risikofaktoren für Selbstmord:

Selbstmord betrifft alle Menschen. Der stärkste Risikofaktor für Selbstmord ist ein früherer Selbstmordversuch. Es gibt jedoch eine Reihe von Ereignissen, Umständen und Bedingungen, die das Selbstmordrisiko erhöhen können.

Berücksichtigen Sie die folgenden zusätzlichen Risiken im Zusammenhang mit Selbstmord:

• Selbstmord in der Familiengeschichte
• Drogenmissbrauch
• Zugang zu Schusswaffen
• Schwere oder chronische Krankheit
• Psychische Störungen
• Geschichte von Trauma oder Missbrauch
• Geschlecht: Obwohl Frauen häufiger Selbstmordversuche unternehmen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Männer durch Selbstmord sterben, viermal höher
• Anhaltender Stress
• Isolierung
• Eine kürzliche Tragödie oder ein Verlust
• Erhöhte Aufregung
• Schlafentzug

So helfen Sie Ihrem Freund oder geliebten Menschen:

Es ist wichtig, einem selbstmörderischen Freund oder einer geliebten Person mitzuteilen, dass Sie da sind, um zu helfen und Unterstützung zu leisten. Dies zeigt der Person, dass seine Gefühle gehört werden. Nicht sicher, wo ich anfangen soll? Folge diesen Schritten.

1. Sprechen Sie offen mit Ihrem Freund. Es gibt ein Missverständnis darüber, dass die Idee, über Selbstmord zu sprechen, jemandem in den Sinn kommt. Das ist nicht der Fall. Wenn Sie über Selbstmord sprechen, indem Sie direkte Fragen stellen, erhalten Ihre Freunde oder Angehörigen die Möglichkeit, Gefühle mitzuteilen, die sie oder er wahrscheinlich seit geraumer Zeit verborgen haben. Es kann ein Gefühl der Erleichterung von Isolation, Einsamkeit und aufgestauten negativen Emotionen vermitteln.

Versuchen Sie diese Fragen, um mitzuteilen, dass Sie da sind, um zu helfen:

"Hast du Selbstmordgedanken?"

„Wann hast du angefangen, dich so zu fühlen?

"Was kann ich tun, um dich zu unterstützen?"

"Hast du darüber nachgedacht, Hilfe zu bekommen?"

"Welche Schritte haben Sie bereits unternommen, um Hilfe zu bekommen?"

Verwenden Sie diese Aussagen, um Hoffnung und Unterstützung zu bieten:

„Damit bist du nicht allein. Ich bin für Sie da."

"Ich weiß vielleicht nicht genau, wie du dich fühlst, aber ich möchte verstehen und bin hier, um dir zu helfen."

"Wenn du dich hoffnungslos fühlst, werde ich hier sein, um dich zu unterstützen."

2. Bewahre deinen Freund oder geliebten Menschen in Sicherheit. Wenn Sie glauben, dass sie in unmittelbarer Gefahr ist, befolgen Sie diese Sicherheitsprotokolle:

• Lass die Person nicht alleine
• Entfernen Sie Schusswaffen, Alkohol, Drogen oder scharfe Gegenstände, die bei einem Selbstmordversuch verwendet werden könnten
• Rufen Sie die US National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-TALK (8255) an.
• Bringen Sie die Person in eine Notaufnahme oder suchen Sie Hilfe bei einem Arzt oder einer psychiatrischen Fachkraft

3. Hören Sie einfühlsam zu und stellen Sie Fragen, um Verständnis zu gewinnen. Streite nicht mit ihm und widersetze dich pauschalen Aussagen wie "Du hast so viel zu leben!" Oder "Das kannst du deiner Familie nicht antun." Das Beste, was du tun kannst, ist, eine Schulter zum Anlehnen vorzusehen. Sie müssen nicht alle Antworten haben, sondern nur da sein, um Hoffnung und Unterstützung zu bieten.

4. Bitten Sie um Hilfe. Eine Sache, die Sie tun können, ist eine Liste von Ressourcen für sie zu sammeln. Helfen Sie dem Einzelnen, ein Unterstützungssystem zu finden, das einen lizenzierten Psychotherapeuten umfasst. Kognitive Verhaltenstherapie und dialektische Verhaltenstherapie können Menschen mit Selbstmordgedanken helfen Erkennen Sie ungesunde Denk- und Verhaltensmuster, verarbeiten und validieren Sie Gefühle und lernen Sie positives Miteinander Strategien. Bei einigen Personen kann eine Medikation und / oder ein Krankenhausaufenthalt erforderlich sein.

5. Setzen Sie sich mit Ihrem Freund in Verbindung. Jemandem zu helfen, den man durch Selbstmordgedanken kennt, ist kein einmaliges Gespräch. Nachverfolgen. Angebot, Fahrten zu Terminen anzubieten. Helfen Sie ihm, gesunde Gewohnheiten anzupassen, indem Sie gemeinsam gehen und andere Änderungen im Lebensstil unterstützen.

Selbstmord ist komplex, aber vermeidbar. Wenn Sie sich Sorgen um einen Freund oder einen geliebten Menschen machen, setzen Sie sich sofort mit ihm in Verbindung.

Wenn Sie (oder jemand, den Sie kennen) in einer Krise sind, rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-TALK (8255) oder wenden Sie sich an die Krisentextzeile indem Sie TALK an 741-741 senden.