Vorteile einer Routine: 6 Möglichkeiten, wie normale Routinen uns gesund und gesund halten

Fragen Sie einen Arzt, Therapeuten oder äußerst erfolgreichen Unternehmer, und er wird auf die unzähligen Vorteile schwören, die sich aus der Festlegung und Einhaltung einer Routine ergeben. Auch wenn du ein bist etwas spontanerSie haben wahrscheinlich den Wunsch erlebt, einen festen Zeitplan zu haben. Sagen wir, nach einer chaotischen Ferienzeit, nach einem gefräßigen Urlaub oder einer anderen stressigen Zeit in Ihrem Leben, wie dem Verlust eines geliebten Menschen oder einer Trennung.

Als Menschen sehnen sich unser Körper - und mehr noch unser Geist - nach dem Komfort und der Gedankenlosigkeit, die Routine bietet. Wie das? Laut Samantha erfordert Routine nur sehr wenig bewusstes Denken, wodurch unser Gehirn frei wird, sich auf komplexere Aufgaben zu konzentrieren Dutton, PhD, lizenzierter klinischer Sozialarbeiter und stellvertretender Dekan und Programmdirektor für Sozialarbeit an der Universität von Phönix. Dies macht alltägliche Aufgaben wie das Pendeln zur Arbeit, das Zähneputzen, das Duschen usw. zur zweiten Natur. Wenn wir nicht über diese Notwendigkeiten nachdenken, können wir anderen Teilen unseres Lebens mehr Aufmerksamkeit schenken. "Wenn wir etwas aus dem Vorjahr gelernt haben, kann das Unerwartete passieren, und

Es gibt auch viele andere Vorteile, von unserer geistigen bis zu unserer körperlichen Gesundheit. Hier haben wir mit Experten gesprochen, um herauszufinden, warum wir dieses Jahr in eine Routine investieren sollten.