Wie viel Vitamin C enthält eine Orange?

Neben Vitamin C sind Orangen laut Largeman-Roth auch eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, Folsäure und Antioxidantien, die alle die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden fördern. „Die Nährstoffe in einer Orange unterstützen das Immunsystem und bieten einen vorbeugenden Ansatz für die allgemeine Gesundheit“, fügt sie hinzu.

Orangen fördern die Erneuerung der Gesundheit von innen nach außen. „Folsäure fördert das Zellwachstum und eine gesunde Schwangerschaft. Vitamin C unterstützt die Produktion von Kollagen, das die Wundheilung unterstützt und die Haut stärkt. und hilft Ihrer Haut, ihren jugendlichen Glanz zu bewahren, während andere Antioxidantien in Orangen vor Zellschäden schützen “, so Largeman-Roth erklärt.

Orangen sind eine äußerst vielseitige Frucht, die eine großartige Ergänzung für einen gesunden Lebensstil und ein gesundes Zuhause darstellt. „Jeder Teil der Orange kann für Anwendungen verwendet werden, die kulinarische Erkundungen umfassen DIY Hautpflege zur natürlichen Reinigung “, sagt Largeman-Roth. Das Fruchtfleisch, der Saft und die Orangenschale bereichern süße und herzhafte Gerichte sowie Getränke, Cocktails und Saucen und fügen gleichzeitig einen Schuss Vitamin C hinzu.

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Kalifornische Orangen sind das ganze Jahr über erhältlich. Für diejenigen, die ihre Vitamin C-Aufnahme erhöhen möchten, ist es eine gute Praxis, täglich eine Orange zu essen. „In der Hochsaison bietet eine kalifornische Cara Cara-Orange 100 Prozent des täglich empfohlenen Vitaminwerts C und eine kalifornische Nabelorange bieten 90 Prozent des täglich empfohlenen Vitamin C-Werts “, so Largeman-Roth sagt.