Finanzielles Wohlbefinden ist der ultimative Self-Care-Hack

Was bedeutet das Wort Selbstpflege für Sie? Persönlich ist es eine Philosophie, die ich lange praktiziert habe, aber bis vor einigen Jahren noch nicht genau wusste, wie man sie beschriftet überwältigte unsere Gespräche. Selbstpflege war das, was ich unwissentlich tat, als ich meine eigene geistige und körperliche Gesundheit priorisierte.

Während dieser Zeit bedeutete meine Version der finanziellen Selbstpflege auch, mich beim Bezahlen von Rechnungen auf Autopilot zu setzen. Vermeidung war meine Bewältigungsmethode der Wahl. Es bedeutete, nicht in Frage zu stellen, warum meine Handyrechnung mehrere Monate lang ohne Vorankündigung um ein paar Dollar gestiegen war. Jahre später erhielt ich aufgrund des Fehlers des Unternehmens einen Rückerstattungsscheck per Post von der Mobilfunkgesellschaft für ein paar hundert Dollar.

Jeden Monat meinen Kopf in den sprichwörtlichen Sand zu stecken, als meine Studentendarlehensrechnung per Post kam, war auch so wie ich "selbstversorgt." Trotz der schwankenden Variablen und meines schwankenden freiberuflichen Einkommens würde der gleiche Betrag ausgezahlt werden, und niemals

"Finanzieller Stress macht uns emotional brüchig. Für viele Menschen besteht das emotionale Gewicht der Finanzen auch bei nur moderaten Schulden und einem guten Kredit-Score ", sagt Melissa Pancoast, Gründerin und CEO von Die Bohnen, eine Finanzpflege-App, die entwickelt wurde, um geldbedingten Stress abzubauen. Als ehemaliger Oxford-Forscher und Mathematiklehrer der fünften Klasse ist Pancoast nur allzu gut mit den Auswirkungen von finanziellem Wohlbefinden oder dessen Mangel vertraut.

Laut einer aktuellen Studie der American Psychological Association, 72 Prozent der Amerikaner berichteten, dass sie sich im letzten Monat irgendwann über Geld gestresst fühlten. "Finanzen sind die Nummer eins Scheidungsgrund In Amerika sind sie ein wichtiger Prädiktor für Herzkrankheiten und haben weniger Folgen für andere Krankheiten ", sagt Pancoast. "Was schwierig ist, ist, dass wir nicht immer wissen, dass es das Geld ist, das uns frisst, oder schlimmer noch, wir sind so verdrahtet, dass wir nicht an Geld denken müssen, dass wir unsere Gefühle anderen Dingen zuschreiben."

Der erste Schritt zu einer besseren finanziellen Gesundheit besteht darin, Ihr eigenes Verhalten in Bezug auf Geld zu untersuchen. Wie fühlen Sie sich zum Beispiel nach der Zahlung Ihrer monatlichen Hypothek? Hält dich deine Schuld nachts auf? Macht Sie ein flüchtiger Mittagsgedanke an Ihren Kontostand für den Rest des Tages gereizt?

"Sich im Badezimmer zu verstecken, um das Gleichgewicht zu überprüfen, wenn Sie mit Freunden unterwegs sind, oder mit einem geliebten Menschen über Finanzen zu streiten" könnte ein verräterisches Zeichen dafür sein, dass die Dinge nicht so gut laufen, betont Pancoast.

Finanzielle Traumata sind eine echte Sache - und wenn Vermeidung Ihr Bewältigungsmechanismus ist, dann ist es Zeit, das Biest frontal anzugehen. Überwältigt davon, wo ich anfangen soll? Pancoast teilt drei Schritte, die wir alle unternehmen können, um eine gesündere finanzielle Zukunft zu erreichen.

"Einen Plan für Ihr Geld zu haben, ist der beste Weg, auf sich selbst aufzupassen und der beste Weg dazu finanziell Fortschritte machen. Es werden auch einige andere Kästchen angekreuzt, z. B. zu wissen, wo sich all Ihr Geld und Ihre Verpflichtungen befinden und wie viel Geld Sie verdienen und wie viel Geld Sie kosten. "

"Die übliche Weisheit ist, dass Sie drei bis sechs Monate Notsparen in der Bank haben müssen, um in Ordnung zu sein. Dieses Ziel ist so weit außerhalb der Reichweite, dass es vielen Menschen schwer fällt, es zu erreichen. Die Wahrheit ist, dass nur ein paar hundert Dollar Ersparnis Ihre finanzielle Entscheidungsfähigkeit verbessern. die neue Faustregel könnte nur einen Monat kosten. Dies bedeutet, dass Sie all Ihre anderen Fortschritte entsaften können, indem Sie ein wenig Geld schützen.

"Ich werde hinzufügen, wenn Sie es brauchen, geben Sie es aus! Wir stellen fest, dass sich viele Menschen in einer finanziellen Notlage dafür entscheiden, eine Kreditkarte zu verwenden, selbst wenn sie Ersparnisse haben. Dies ist ein Zeichen dafür, dass wir starr sind (d. H. Emotionale Sprödigkeit). Oft gehen wir auf unsere Schulden ein, bevor wir ein wenig Geld wegstecken. Sie werden schneller vorankommen, wenn Sie Ihre wesentlichen Ersparnisse wegwerfen, dann die Schulden in den Griff bekommen und Ihre Aufmerksamkeit auf langfristige Ersparnisse richten. "

"Dieser ist mein Favorit. Neuere Forschungen haben gezeigt, dass Menschen Holen Sie sich mehr Freude von Dollars ausgegeben für die Dinge, die mit ihrer psychischen Passform übereinstimmen (auch bekannt als unsere Identität). Früher dachten Ökonomen, dass alle Dollars gleich viel wert seien, was bedeutet, dass ein Dollar, der für ein Buch ausgegeben wird, der gleiche ist wie ein Dollar, der für ein Konzert ausgegeben wird. Nicht so! Wenn Sie ein Bücherwurm sind, erhalten Sie mehr Nutzen durch den Kauf des Buches. Dies bedeutet, dass Sie heute tatsächlich mehr aus Ihrem Geld herausholen können. Ich drücke mich aus, indem ich biologische und ethisch einwandfreie Lebensmittel kaufe und Frauen und Unternehmen in Schwarzbesitz unterstütze. "