Die effektivsten Arten von Sonnenschutzmitteln für maximalen Schutz

Falls Sie das Memo noch nicht erhalten haben, Täglich Sonnencreme tragen (Ja, das sind 365 Tage im Jahr, Regen oder Sonnenschein) ist zweifellos das Beste, was Sie für die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut tun können. So einfach ist das wirklich. Trotzdem kann der Sonnenschutzraum etwas verwirrend sein. Mineralisch oder chemisch? Spray oder Lotion? Und was bedeuten all diese Zahlen auf der Flasche? Vorab erklären Top-Dermatologen alles, was Sie über die verschiedenen Arten von Sonnenschutzmitteln wissen müssen, und teilen die wichtigsten Dinge mit, die Sie beachten sollten, wenn Einkaufen für SPF.

Sonnenschutzmittel fallen normalerweise in eine von zwei Kategorien: chemisch oder physikalisch.

In einer Ecke haben Sie chemische Sonnenschutzmittel. Diese enthalten Inhaltsstoffe - übliche sind Oxybenzon, Avobenzon, Homosolat und Octinoxat -, die durch Eindringen in die Haut wirken. Dort absorbieren sie UV-Strahlen und wandeln sie in harmlose Wärmemengen um, erklärt Fatima Fahs, MD, zertifizierter Dermatologe in Michigan und Erfinder von Dermy Doc Box. (Sie haben vielleicht in letzter Zeit einige nicht so großartige Dinge über chemische Sonnenschutzmittel gehört, aber wir werden gleich darauf zurückkommen.)

Auf der anderen Seite stützen sich physikalische oder mineralische Sonnenschutzmittel auf Mineralien - Titandioxid und Zinkoxid -, die auf der Haut ruhen und die schädlichen UV-Strahlen der Sonne ablenken, erklärt Orit Markowitz, MD, zertifizierter Dermatologe in New York City und Gründer von OptiSkin.

Sie haben jeweils ihre Vor- und Nachteile.

"Chemische Sonnenschutzmittel sind klassisch kosmetisch eleganter", sagt Dr. Fahs. Sie fügen sich gut in die Haut ein und sind normalerweise bei allen Hauttönen nicht nachweisbar, fügt sie hinzu. Da sie von der Haut aufgenommen werden, sind die endgültigen Formeln sehr leicht und es ist auch einfacher, chemische Sonnenschutzbestandteile in Dinge wie Feuchtigkeitscreme und Make-up zu mischen. Der Nachteil? Chemische Sonnenschutzmittel enthalten typischerweise mehr Inhaltsstoffe wie Konservierungsmittel, Farbstoffe und fragrancesAll dies kann möglicherweise zu Hautreizungen führen, sagt Dr. Markowitz.

Möglicherweise haben Sie auch einige zugegebenermaßen beängstigend klingende Schlagzeilen über chemische Sonnenschutzmittel gesehen, die in letzter Zeit unter Beschuss geraten sind. "Eine kürzlich von der FDA durchgeführte Studie untersuchte vier chemische Inhaltsstoffe von Sonnenschutzmitteln und kam zu dem Schluss, dass die Aufnahme dieser Inhaltsstoffe in den Körper die Notwendigkeit zusätzlicher Sicherheitsdaten unterstützt", erklärt Dr. Fahs. (Einige dieser Inhaltsstoffe, wie Oxybenzon, können hormonelle und andere Funktionen im menschlichen Körper verändern, fügt Dr. Markowitz hinzu, weshalb dies Anlass zur Sorge gibt.) 

Aber es besteht kein Grund zur Panik - und es besteht definitiv kein Grund, auf das Tragen von Sonnenschutzmitteln zu verzichten. "Während die FDA nach mehr Daten fragt, heißt es nicht, dass die Inhaltsstoffe unsicher sind, und wir brauchen definitiv mehr Studien, um festzustellen, ob dies klinisch relevant ist", sagt Dr. Fahs. Davon abgesehen, wenn Sie dies betrifft, bleiben Sie einfach bei physischen Sonnenschutzmitteln. Es gibt auch Bedenken, dass chemische Inhaltsstoffe in die Ozeane gespült werden und Korallenriffe schädigen. Hawaii hat beispielsweise den Verkauf von Sonnenschutzmitteln verboten, die Oxybenzon und Octinoxat enthalten.

Physikalische Sonnenschutzmittel haben diese potenziellen Sicherheitsbedenken nicht - in derselben Studie hat die FDA beide bewertet Titandioxid und Zinkoxid als sicher und wirksam - und auch keine negativen Auswirkungen auf die Umgebung. "Sie sind normalerweise nicht komedogen und neigen dazu, weniger Hautreizungen zu verursachen als chemische Sonnenschutzmittel. Dies ist eine gute Wahl für Menschen mit zu Akne neigender, fettiger oder empfindlicher Haut", fügt Dr. Markowitz hinzu. Aber auch sie haben Nachteile. Mineralische Sonnenschutzmittel können häufig einen weißen oder grauen Schimmer auf der Haut hinterlassen, insbesondere bei farbiger Haut, sagt Dr. Fahs. Zugegeben, die Formulierungen haben sich in letzter Zeit deutlich verbessert, und getönte mineralische Sonnenschutzmittel können dem entgegenwirken, obwohl die Farbtöne nicht immer mit allen Hauttönen übereinstimmen, betont sie.

Noch etwas zu beachten: Manchmal kombinieren Sonnenschutzmittel sowohl chemische als auch physikalische Inhaltsstoffe, sodass Sie das Beste aus beiden Welten erhalten. "Sie können auf synergistische Weise einen nicht reizenden und leichten Sonnenschutz erzeugen, der ein breites Spektrum abdeckt und kosmetisch elegant ist", sagt Dr. Fahs.

Die Art des Sonnenschutzprodukts, das Sie wählen, kommt ebenfalls ins Spiel.

Selbst wenn Sie herausgefunden haben, ob Sie den mineralischen oder den physischen Weg gehen möchten, müssen Sie das gewünschte Format auswählen (Sprays, Sticks, Cremes usw.). Aerosolsprays mögen sehr einfach zu verwenden sein, aber Dr. Markowtiz warnt davor, dass ihre Abdeckung nicht ganz so vollständig ist wie die, die Sie von einer dickeren Creme oder Lotion erhalten würden. (Die meisten Leute wenden einfach nicht genug an und reiben es nicht gut genug ein, um den Schutz zu erhalten auf der Flasche angegeben.) Die Verwendung der richtigen Menge ist unerlässlich, unabhängig von der Art des Produkts, das Sie verwenden wählen.

Als Faustregel gilt, dass Sie für Lotionen und Cremes etwa einen halben Teelöffel für Ihr gesamtes Gesicht und ein Schnapsglas für Ihren gesamten Körper benötigen. Wenn Sie sich für ein Spray entscheiden, stellen Sie sicher, dass Ihr ganzer Körper gleichmäßig beschichtet ist. Sie sollten den Glanz des Sonnenschutzmittels deutlich sehen können. Oh, und vergessen Sie nicht, erneut aufzutragen: Wenn Sie Zeit im Freien verbringen, auch wenn es bewölkt ist, tragen Sie Ihren Sonnenschutz alle zwei Stunden erneut auf, rät Dr. Fahs.

Es gibt einige Anforderungen.

Unabhängig davon, welche Art von Sonnenschutzmittel Sie auswählen, gibt es einige nicht verhandelbare Elemente, nach denen Sie suchen müssen.

  • Der Begriff „Breitband“: Dies bedeutet, dass der Sonnenschutz Sie sowohl vor UVA-Strahlen, die Zeichen des Alterns verursachen, als auch vor UVB-Strahlen, die Verbrennungen verursachen, schützt.
  • Mindestens SPF 30: Sowohl die American Academy of Dermatology als auch die The Skin Cancer Foundation empfehlen mindestens SPF 30 für den täglichen Gebrauch. Bei richtiger Anwendung schützt SPF 30 Sie vor etwa 97 Prozent der UVB-Strahlen, sagt Dr. Fahs, der hinzufügt, dass kein Sonnenschutzmittel einen 100-prozentigen Schutz bietet. Daher ist es wichtig, andere sichere Verhaltensweisen der Sonne zu üben und Schatten zu suchen, einen Hut zu tragen usw. Und wenn Sie viel Zeit im Freien verbringen, ist es keine schlechte Idee, Ihren Lichtschutzfaktor auf 50 oder 70 zu erhöhen, nur um sicher zu gehen.
  • Es sollte wasserdicht sein, wenn Sie an den Strand gehen:  Sie sehen dies auf der Flasche mit einem 40-Minuten- oder 80-Minuten-Anspruch. Dies zeigt an, wie lange der Sonnenschutz auf nasser Haut bleibt, erklärt Dr. Fahs.

TL; DR: Die beste Art von Sonnenschutz für Sie ist eine, die Sie mögen und die Sie tatsächlich jeden Tag verwenden werden. Solange es sich um ein breites Spektrum mit mindestens SPF 30 handelt, liegt es ganz bei Ihnen, ob Sie sich für eine mineralische oder eine physikalische Formel entscheiden. In beiden Fällen mangelt es nicht an Optionen, sodass es absolut keine Entschuldigung gibt, auf Sonnenschutz zu verzichten (sorry!).

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