6 Möglichkeiten, Impulskäufe zu stoppen
So lustig und entspannend Hollywood die Therapie im Einzelhandel aussehen lässt, so glamourös ist die Realität nicht. EIN Umfrage 2018 Im Auftrag der Discount-Shopping-Website Slickdeals stellten die Amerikaner fest, dass die Amerikaner durchschnittlich 450 US-Dollar für Impulskäufe pro Monat ausgeben - das entspricht 5.400 US-Dollar pro Jahr. Die Pandemie hilft auch nicht - Slickdeals ' Umfrage 2020 stellten fest, dass die Impulsausgaben im vergangenen Jahr um 18 Prozent gestiegen sind.
Impulskäufe sind meist emotional und in der Regel das Ergebnis einer Form von emotionaler Belastung. Dies können Probleme im Zusammenhang mit Selbstwertgefühl, Angst, Traurigkeit oder sogar Langeweile sein. "Impulskäufe geben uns einen kleinen Dopamin-Anstieg, der lohnend und motivierend ist", sagt Alexandra Emery, lizenzierte Psychologin bei Grit City Psychologie in Seattle. Dr. Emery empfiehlt, sich vor einem spontanen Kauf bei Ihnen zu melden, um festzustellen, ob Sie negative Emotionen unterdrücken. Durch die Einzelhandelstherapie fühlen Sie sich im Moment vielleicht besser, aber das Gefühl kann schnell nachlassen, sobald Sie feststellen, dass Sie Ihr Budget überschritten haben. Wir sagen uns, dass wir es verdienen, etwas zu kaufen oder dass wir es verdient haben, aber stellen Sie sicher, dass es keine Selbstpflege ist, die als Selbstverletzung getarnt ist, sagt Marter. "Es ist nicht wirklich selbstsüchtig, wenn sie Kreditkartenschulden machen oder sich durch zu hohe Ausgaben finanziell belasten."
Und natürlich kann unerwartetes Bargeld (Hallo, Stimulus-Checks) diese Impulskäufe erhöhen. Die Leute "spucken ein bisschen mehr, um das zu überkompensieren." finanzielle Angst und Konservatismus des vergangenen Jahres ", sagt Joyce Marter, lizenzierte Psychotherapeutin und Autorin vonThe Financial Mindset Fix.
In einem Finder.com Umfrage Beim Kauf von Impulsen gaben 44 Prozent der Menschen an, nach einem Impulskauf Bedauern zu empfinden. Hier finden Sie Möglichkeiten, wie Sie Ihren Lebensstil und Ihr Budget festlegen können, um Impulsausgaben zu vermeiden und gesündere Geldgewohnheiten aufzubauen.
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Verzögern Sie Ihre Einkäufe.
Nehmen Sie sich 24 Stunden Zeit, um über etwas nachzudenken, das Sie kaufen möchten. Lassen Sie die Artikel in Ihrem Warenkorb und entfernen Sie sich physisch von Ihrem Telefon oder Laptop. Marter empfiehlt, eine mentale Checkliste zu haben, in der Sie sich fragen können, ob der Artikel, den Sie kaufen möchten, tatsächlich etwas ist, das Sie benötigen, oder ob der Kauf Ihnen mehr Schaden als Nutzen zufügt.
"Wenn Sie es immer noch wollen und sehen können, wie es nach 24 Stunden in Ihr Leben passt, können Sie sehen, wie es in Ihr Budget passt, und überlegen, ob Sie das machen möchten."
Kauf ", sagt Kimbree Redburn, eine akkreditierte Finanzberaterin und Coach bei Finanziell beleuchten. "Dies wird dir helfen, etwas von dem Impuls herauszuholen."
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Machen Sie sich Ihr Budget und Ihre Einsparungen klar.
Haben Sie ein klares Budget und überprüfen Sie es jeden Monat. Marter empfiehlt Konsumentenkreditberatung, die kostenlose Budgetierungshilfe und Schuldenkonsolidierung bietet. Ein... Erstellen Budget, an das Sie sich halten werden wird Ihnen helfen, zur Rechenschaft zu ziehen, wenn Sie den Drang haben, einzukaufen.
Richten Sie direkte Einzahlungen ein, damit ein Teil Ihres Gehaltsschecks direkt auf Ihr Sparkonto überwiesen wird. "Auf diese Weise ist das Geld nicht einmal für Sie da", sagt Marter. Auf diese Weise können Sie Ihr Geld auf eine Weise investieren, die Ihre finanzielle Zukunft sichert, wie z Aufbau von Altersguthaben.
Sie können auch einen sinkenden Fonds einrichten, mit dem Sie jeden Monat etwas Geld hinzufügen können, um einen Teil der Kosten aus dem Kauf von Impulsen auszugleichen. "Sie werden etwas Geld beiseite legen, wenn die Dinge
Komm auf, dass du kaufen willst ", sagt Redburn. Dies gibt Ihnen ein wenig Spielraum für Impulskäufe, ohne Ihr Budget vollständig zu ruinieren.
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Machen Sie das Einkaufen schwieriger.
Wir haben fast rund um die Uhr und bequem von zu Hause aus Zugang zum Einkaufen - dies macht es noch schwieriger, impulsive Ausgabegewohnheiten zu kontrollieren. Machen Sie es schwieriger, Impulskäufe zu tätigen, indem Sie einige Hindernisse oder Kontrollpunkte für sich selbst einrichten, damit Sie beim Einkaufen aufmerksamer sein können. Löschen Sie Einkaufs-Apps von Ihrem Telefon, damit Sie tatsächlich zur Website des Shops gehen müssen. Redburn schlägt vor, dass Sie Ihre Kreditkarteninformationen auch löschen sollten, wenn sie auf einigen Websites, auf denen Sie einkaufen, automatisch gespeichert werden. Wenn Sie diese Schritte ausführen, haben Sie mehr Zeit, über Ihre Einkäufe nachzudenken.
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Erlauben Sie gesunde Ausgaben.
Gesundes Budgetieren ist wie gesundes Essen - Sie müssen sich eine vernünftige Flexibilität geben, oder Sie werden eines Tages schnappen und alles in Sichtweite essen (oder in diesem Fall kaufen). "Man kann nicht erwarten, dass man super militant ist und nichts zum Spaß kauft", sagt Marter. Erstellen Sie Ihr Budget auf eine Weise, die hin und wieder Flexibilität für einige Probleme bietet. Wenn Sie zu restriktiv mit sich selbst umgehen, werden Sie letztendlich davon abgehalten, sich an ein Budget zu halten, und Sie werden möglicherweise zu ungesunden Ausgabegewohnheiten zurückkehren. "Wenn Sie sich ein 'Spaßbudget' erlauben, können Sie auch die Vorteile spüren, die mit dem Kauf von etwas Aufregendem ohne all die Schuld verbunden sind", sagt Dr. Emery.
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Unterstützung finden.
Versuche es nicht alleine zu machen. Das Finden von Unterstützung und Rechenschaftspflicht kann einen großen Beitrag dazu leisten, dass Sie keine impulsiven Ausgaben tätigen. Marter empfiehlt, einen Verantwortungspartner zu haben, bei dem Sie einmal im Monat einchecken. Dies kann ein Ehepartner, Partner, Freund oder jemand sein, der auch an seiner finanziellen Gesundheit arbeitet. Führen Sie monatliche Check-ins durch, bei denen Sie ehrlich mitteilen, wie es Ihnen geht, und erhalten Sie Feedback und Unterstützung.
Ein Finanzberater oder Berater kann auch dazu beitragen, einen gesunden finanziellen Lebensstil aufrechtzuerhalten und Impulskäufe zu verwalten. "Es ist wie zum Zahnarzt oder Arzt zu gehen", sagt Marter. "Es kümmert sich um unsere finanzielle Gesundheit, und wir müssen ehrlich und rechenschaftspflichtig sein, sonst können wir uns in Schwierigkeiten bringen."
Auch süchtig machende und zwanghafte Tendenzen tragen zu Mehrausgaben bei. Es gibt 12-Stufen-Programme wie Schuldner Anonym und Spender Anonym das hilft, Menschen zu unterstützen, die damit zu kämpfen haben.
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Mach etwas anderes.
Wenn Sie sich ängstlich, gestresst oder traurig fühlen und einkaufen gehen, halten Sie an und tun Sie etwas anderes. Gehen Sie spazieren, hören Sie Musik oder rufen Sie einen Freund an. Wenn Sie auf eine Weise auf sich selbst aufpassen, die kein Geld beinhaltet, können Sie diese Impulskäufe nicht zur Selbstberuhigung tätigen.
Verbinden Sie sich vor dem Kauf mit Ihrem Körper und bemerken Sie, wie Sie sich bei diesem Artikel fühlen. Wenn Ihr Bauch sagt, dass Sie wahrscheinlich nichts kaufen sollten, hören Sie es sich an. Achten Sie darauf, was Sie fühlen, damit Sie am besten in der Lage sind, mit diesen Gefühlen emotional und finanziell gesund umzugehen.
Zeigen Sie vor allem Mitgefühl - und kennen Sie Ihren Wert. "Wir sind nicht unser Bankkonto; Wir sind nicht unsere Schuld ", sagt Marter. "Das ist Wie wir sind, nicht wer wir sind. "
Obwohl es eine große Schande ist, Impulskäufe zu überwinden und eine gesündere Beziehung zu Geld aufzubauen, ist es etwas, mit dem sich viele Menschen befassen. Mit dem richtigen Support-System, den richtigen Informationen und den richtigen Ressourcen können Sie einen Lebensstil kreieren, der Ihnen hilft, für die wichtigen Dinge zu sparen - und Ihnen trotzdem Raum gibt, Spaß zu haben.