Pesto Eier TikTok Frühstücksrezept
Es gibt mehrere erwartete Antworten auf die Frage "Wie magst du deine Eier?" Über leicht, durcheinander, mit der Sonnenseite nach oben... Sie kennen den Rest. Aber wenn einer der neuesten TikTok-Trends so lecker ist, wie er aussieht, möchten Sie vielleicht von nun an mit "in Pesto gekocht" antworten.
Der Pesto-Eier-TikTok-Trend, der anscheinend einen seiner ersten Auftritte in der App in gemacht hat Ein Eintrag von Benutzer @amywilichowski ist eine einfache Möglichkeit, Ihren ansonsten langweiligen Eiern einen kräftigen Geschmack zu verleihen. Anstatt Eier in Öl, Butter oder Kochspray zu kochen, verteilen Sie einen Löffel Pesto in Ihrer Antihaftpfanne, bevor Sie in der Mitte ein paar Eier knacken. Sie können die Methode laut @amywilichowski für Spiegel- oder Rührei verwenden. (Verbunden: Gebackenes Haferflocken ist der TikTok-Frühstückstrend, der im Grunde genommen Kuchen ist)
Wie man die Pesto-Eier aus TikTok macht
Um das bei TikTok beliebte Pesto-Ei-Rezept zuzubereiten, müssen Sie lediglich einen Löffel Pesto auf den Boden einer Pfanne erhitzen. Dann knacken Sie zwei oder drei Eier in die Pfanne und (schlagen Sie die Eier zuerst, wenn Sie Rührei wollen), dann kochen Sie sie nach Ihren Wünschen. Das ist alles, was es braucht, aber die Entwickler teilen erfinderische Wege, um Pesto-Eier auf TikTok zu veredeln. Beispielsweise,
In einem Video hat @amywilichowski die Spitze erreicht ein Stück Toast mit Ricotta-Käse, Avocado, Pesto-Eiern, einem Spritzer Honig, Flockensalz, Pfeffer und zerkleinerte rote Pfefferflocken und machte ein Pesto-Ei-Frühstücks-Sandwich mit Speck, Käse, Avocado und Englisch Muffins in ein anderer Beitrag. (Ist dir schon das Wasser im Mund zusammen?) Benutzer @darnitdamon eingewickelte Pesto-Eier mit Käse und Chili-Öl in einem Roti, und @healthygirlkitchen kreierte einen veganen Spin mit Tofu anstelle von Ei. (Verbunden: Dieser Genius TikTok Wrap Hack verwandelt jedes Gericht in einen tragbaren, unkomplizierten Snack)Ist Pesto gesund?
Sie wissen wahrscheinlich schon, dass Eier einen Ruf als haben proteinreiches Frühstück Grundnahrungsmittel, aber wenn Sie neugierig sind, ob Pesto seine eigenen gesundheitlichen Vorteile bietet, lautet die kurze Antwort ja. Das typische Pesto-Rezept sieht die Kombination von Olivenöl, Pinienkernen, Parmesan und einer großzügigen Mischung vor Menge frischer Basilikumblätter in einer Küchenmaschine und mischen Sie es in eine Sauce, aber es gibt viel von kreative Drehungen auf Pesto das könnte andere Zutaten verwenden, um seinen Geschmack oder sein Ernährungsprofil zu ändern. Jarred Pesto ist leicht zu bekommen (und immer noch lecker), wenn Sie etwas Zeit sparen möchten. (Verbunden: Einfache Smoothie-Rezepte mit 3 Zutaten für schnelle Morgenstunden)
Danke an die Olivenöl und PinienkernePesto ist reich an einfach ungesättigten Fettsäuren (auch bekannt als gesunde Fette). Wie bei anderen Käsesorten Parmesan ist eine großartige Quelle für Protein, Kalzium und Vitamin D. Last but not least ist Basilikum mit Antioxidantien beladen - es ist eines der antioxidantienreichsten Kräuter zusammen mit Salbei, Rosmarin und Petersilie - und es kann Ihnen helfen, mehr grün gefärbte Lebensmittel in Ihre Ernährung einzuschleusen, wenn Sie Spinat oder Grünkohl nicht lieben. Was einen Makronährstoffabbau betrifft, so hat ein Esslöffel Pesto typischerweise 92 Kalorien, 1 Gramm Protein, 1 Gramm Kohlenhydrate und 9 Gramm Fett US-Landwirtschaftsministerium (USDA).
Eier sind ein Frühstücksklassiker, aber sie neigen dazu, langweilig zu schmecken, wenn Sie sie alleine essen. Das Austauschen Ihres Speiseöls gegen Pesto ist eine einfache Möglichkeit, einen kräftigen Geschmack hinzuzufügen und eine farbenfrohe, nahrhafte Kombination zu erhalten.
Diese Geschichte erschien ursprünglich am shape.com