Das einfache Tool, mit dem ich besser schlafen kann
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Was ist das Erste, worauf du am Morgen schaust, und das Letzte, worauf du deine Augen richtest, bevor du ins Bett gehst?
Es ist wahrscheinlich dein Handy.
Studien haben gezeigt, dass es in unserem besten Interesse ist, elektronische Geräte vor dem Zubettgehen zu meiden, da dies unseren Tagesrhythmus beeinträchtigt und Melatonin unterdrückt. Nicht nur das, a kürzlich Nobelpreisträger stellten fest, dass das Durcheinander mit unserem Schlafplan tiefgreifende Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann.
Sicher, ich verwende das Nachtschicht-Werkzeug auf meinem iPhone, um die Menge an blauem Licht in der Bildschirmanzeige zu reduzieren, aber ich würde es vorziehen, den Bildschirm vollständig zu vermeiden.
Ich bin bestrebt, über alles auf der Welt informiert und aktiv zu bleiben, aber ich weiß, dass ich angesichts der aktuellen Ereignisse nicht allein bin, wenn es darum geht, die Angst zu erhöhen. Zwischen dem Aufwachen durch einen Schurken-Late-Night-Texter, dem Ärgernis über etwas Dummes in den sozialen Medien oder dem Lesen In einem Zeitungsartikel, der mich zum Hin und Her führen würde, beschloss ich, dass mein Telefon und ich uns vor dem Schlafengehen trennen würden.
Obwohl ich sagen möchte, dass ich ganz natürlich mit der Sonne aufstehe oder dass Gene Kelly vorbeikommt, um "Guten Morgen" zu singen, brauche ich immer noch einen Alarm.
Wir haben Glück! Die Antwort ist so klar wie der Tag: ein guter, altmodischer Wecker wie Dies einer.
Vergünstigungen?
Es ist süß und hell! Ich habe meine bei Amazon bestellt und ein paar verschiedene Hersteller hinsichtlich Größe, Preis, Qualität und Herstellung verglichen. Sie können ähnliche auch in Geschäften wie finden Anthropologie, West Elm, und Mehr.
Es ist sauberer. Versuchen Sie wie wir könnten, unsere Telefone sind nicht sehr sauber. Es ist, als würden Sie die Keime Ihres ganzen Tages auf Ihren Nachttisch laden. Schaudern.
Kein Nickerchen! Sie haben das richtig gelesen. ich weiß, ich haben Aufstehen und es gibt keine Ausreden. Mit diesem Alarm schlummern Sie und verlieren (Ihren Job).
Es wird keine Zeit verschwendet, auf mein Telefon zu schauen und im Bett zu sitzen, bevor ich aufstehe und meinen Tag beginne. Meine Augen können sich an das natürliche Licht anpassen und ich kann die Nachrichten überprüfen, sobald ich für den Tag bereit bin, oder ich höre NPR.
Es ist nichts Neues oder Bahnbrechendes, aber ich denke, wir vergessen, uns einfach zu lassen Sein in diesen Tagen ohne Telefon. Es ist die gleiche Weckroutine, die ich hatte, bevor ich ein Smartphone hatte - und ehrlich gesagt fühlt es sich ziemlich schlau an.