7 Überraschende Tipps zur Grippevorbeugung
Halten Sie die Grippe, die Erkältung und andere unangenehme saisonale Krankheiten fern mit diesen hilfreichen Tipps zur Vorbeugung, die Sie vorher vielleicht noch nicht gehört haben.
Grippe Saison ist offiziell da, und selbst wenn Sie (und alle, mit denen Sie leben) die Grippeschutzimpfung Es ist immer noch wichtig, die ganze Saison über gute Tipps zur Grippevorbeugung zu üben. Ja das Grippeschutzimpfung schützt vor dem schlimmsten von Erkältungs- und Grippesymptome, aber andere Winterkrankheiten - Husten, Erkältungen und Halsschmerzen, um nur einige zu nennen - sind überall. Und selbst wenn Sie krank werden, können Sie durch gute Gewohnheiten nach der Krankheit sicherstellen, dass niemand anderes krank wird.
Konventionell Erkältung und GrippeVerhütung Tipps wie häufiges Händewaschen und das Essen von viel Obst und Gemüse können viel zur Abwehr von Symptomen beitragen. Wer aber wirklich alles tun will, um einen Krankheitsanfall zu verhindern, kann darüber hinaus gehen mit überraschend gesunden Gewohnheiten, die alles von der Reinigung des Hauses bis zum Ersetzen von Zahnbürstenköpfen abdecken.
Mit diesen unerwarteten Tipps ist es ein wenig unwahrscheinlicher, einen Bug (oder sogar die Grippe) zu bekommen und zu verbreiten - und Sie werden mit Sicherheit die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Krankheiten, die Sie haben, weitergegeben werden. (Sie müssen wirklich eine bekommen Grippeschutzimpfung, obwohl.)
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1
Bei starker Hitze waschen
Bettwäsche, Decken und Handtücher - insbesondere Decken oder Kissen, die möglicherweise von mehreren Personen verwendet werden - sollten bei starker Hitze gewaschen und getrocknet werden.
"Wasser wird nicht unbedingt das Grippevirus töten, aber hohe Hitze wird es", sagt Bailey Carson, Reinigungsleiter bei Household Services App Praktisch.
2
Schlafen Sie mit einem Top Sheet
„So bleibt Ihr Bettbezug nicht nur sauberer, sondern bietet auch eine Schichtstruktur, mit der Sie die Temperatur besser regulieren können“, sagt Jeff Chapin, Produktchef bei Kasper, eine Matratzen- und Bettwarenfirma.
Wenn Sie die Betten sauberer halten, können Sie Grippe und Erkältungen vorbeugen und die Ausbreitung von Mensch zu Mensch stoppen. Gute Betthygiene ist auch im Allgemeinen nur eine gute Idee.
3
Reinigen Sie die kleinen Dinge
Desinfizieren Sie kleine Haushaltsgegenstände, die jeder häufig berührt - denken Sie an Telefone, Lichtschalter, Türklinken und Fernsehgeräte. "Dies sind die kleinen Dinge, die jeder oft benutzt, aber möglicherweise nicht daran denkt, während seiner regulären Reinigungsroutine zu reinigen", sagt Carson.
Wenn Sie diese kleinen Dinge sauber halten, kann die Verbreitung von Keimen von Mensch zu Mensch gestoppt werden. Dies ist besonders wichtig, wenn jemand im Haushalt krank wird.
4
Zahnbürstenköpfe wechseln
Zweimal am Tag Zähne putzen ist großartig, aber nicht so sehr, wenn Sie eine alte Zahnbürste (oder einen Zahnbürstenkopf mit einer elektrischen Bürste) verwenden. Laut den hauseigenen Zahnärzten der Zahnbürstenfirma Witzeln, Zahnbürstenborsten, die länger als drei Monate verwendet werden, können unhygienisch werden, insbesondere wenn der Benutzer während dieser Zeit überhaupt krank wurde. Borsten können auch abgenutzt und verbogen sein, was es für Zahnbürsten schwierig macht, Zähne und Zahnfleisch effektiv zu reinigen. Kaufen Sie alle drei Monate eine neue Zahnbürste oder einen neuen Zahnbürstenkopf und halten Sie Extras bereit, falls jemand krank wird und eine neue benötigt.
5
Das Badezimmer gründlich reinigen
Laut Carson kann das Grippevirus bis zu 48 Stunden auf nicht porösen Oberflächen wie metallenen Badarmaturen und Toilettengriffen überleben. Wenn jemand erkrankt, müssen Sie diese Bereiche sofort abschrubben, und zwar erneut, nachdem die Symptome verstrichen sind.
6
Ersetzen Sie Beauty-Produkte
"Es ist eine gute Idee, Ihre Produkte nach einer schweren Krankheit oder Infektion zu ersetzen", sagt Dr. David Lortscher, zertifizierter Hautarzt und Begründer der Hautpflegelinie Kurologie.
Schönheitsprodukte können stunden-, tagelang oder länger mit Krankheitserregern kontaminiert sein, wenn sie von einer kranken Person verwendet werden. Dies hängt von den Bakterien oder Viren und der Art des Produkts ab. "Wenn Sie nur eine Erkältung hätten, würde ich nicht Ihr gesamtes Make-up wegwerfen", sagt Lortscher. "Aber ich würde in Betracht ziehen, Lippenprodukte, die Sie während der Krankheit verwendet haben, zu ersetzen oder wegzulassen."
7
Zink Ergänzungen
Untersuchungen haben gezeigt, dass Zink, ein Mineral, antioxidative Wirkungen haben kann, die das Immunsystem unterstützen, so der wissenschaftliche Beirat von Vitamin Company Pflege / von. Ein starkes Immunsystem bedeutet eine starke Chance, der Grippe oder einer Erkältung zu widerstehen. Essen Sie also Lebensmittel, die natürlicherweise Zink enthalten (wie Rindfleisch, Lammfleisch und Austern), oder nehmen Sie Zinkpräparate.