Der geheime Nutzen der Übung

Ich trainiere mehrmals pro Woche. Ich schwimme, renne, mache Yoga oder mache lange Spaziergänge mit meinen Hunden. Ich habe mich mit Kickboxen und Spinnen beschäftigt. Ich habe Aerobic einmal in den 80ern ausprobiert. Ich mache nichts, bei dem Leute mich anschreien, weil ich zu alt für diesen Unsinn bin. Klar, ich kann monatelang gehen, ohne einen Tag auszulassen, und dann für ein paar Wochen nachlassen - und ich betrüge und Ausreden machen, wenn es regnet - aber im Allgemeinen bin ich ziemlich gut darin, eine Stunde am Tag für die Arbeit freizuhalten aus.

Ich sollte beachten, dass ich in all dem Glück habe: Ich habe einen flexiblen Zeitplan und arbeite von zu Hause aus, sodass ich mehr Möglichkeiten habe als manche Freunde, die Zeit mit dem Pendeln verbringen und in Büros arbeiten. Ich weiß, wie herausfordernd das ist. Bis vor kurzem habe ich Vollzeit als Anwalt gearbeitet, und es war nicht einfach, Zeit zum Sport zu finden. Ich musste früh aufstehen oder mir die Zeit zum Mittagessen stehlen. Es war nicht immer hübsch.

Versteh mich nicht falsch: Das macht mich nicht zu einem Heiligen oder einer Größe Zwei. Ich bin eine gewöhnliche Frau mit normalem Gewicht und einem Hauch von Asthma, die im Yoga-Unterricht den Spiegel meidet, weil ich das Bild, das ich als geschmeidiger und geschmeidiger Athlet in meinem Kopf habe, nicht zerstören möchte. Ich werde nie einen Triathlon oder, Gott bewahre, einen Marathon absolvieren. Aber Bewegung ist ein wichtiger Teil meines Lebens.

Ich mache es nicht für das Herz-Kreislauf-Training, obwohl meine Familie an Herzerkrankungen leidet. Ich bin nicht durch heiße Yogastunden verirrt, um mehr Flexibilität und Gleichgewicht zu erreichen, damit ich mir später im Leben nicht die Hüfte brechen kann, obwohl meine Großmutter danach gestorben ist. Ich gab die Hoffnung auf, dass mich diese Übung dazu bringen würde, mit meinem Sohn Schritt zu halten. Ich mache es nicht einmal für die süßen Trainingskleidung, für die ich zu viel Geld ausgebe, in der Hoffnung, dass sie meinen Arsch gut aussehen lässt.

Ich trainiere, weil es das einzige Mal ist, dass die Dinge ruhig sind. Im Pool, auf der Straße oder im Studio kann ich mich nur auf den nächsten Atemzug konzentrieren. Es gibt eine Stille, die für mich nur existiert, wenn ich auf meinen Körper und nicht auf meinen Geist achte. Bevor meine Herzfrequenz schneller wird, verlangsamt sie sich. Nur zu wissen, dass ich Zeit alleine habe, ist ein erstaunlicher Stressabbau.

Im Unterricht bin ich nicht per E-Mail erreichbar, um eine Geschichte zu überarbeiten oder ein Problem zu lösen. Wenn ich renne, ruft niemand meinen Namen oder bittet um einen Snack. Übung bringt mich aus dem Kopf und aus meiner Verantwortung heraus und zwingt mich, mich auf mich selbst zu konzentrieren, wie lange die Playlist dauert. Ich habe auch festgestellt, dass ich kleine Epiphanies und Inspirationsschübe habe, wenn ich aufhöre, mit Problemen zu ringen und anfange zu schwitzen. Etwas über eine Veränderung der Szenerie und eine erhöhte Herzfrequenz wirkt sich positiv auf mein Gehirn aus, ganz zu schweigen von meiner Stimmung. Ich komme mit neuer Energie und Geduld zu meiner Arbeit und meiner Familie zurück.

Wenn stark der neue Dünne ist, dann ist die Zeit allein der neue Starke.

Dies ist keine Kleinigkeit in einer Welt, in der wir immer erreichbar und gefragt sind. Wobei denen Wert beigemessen wird, die niemals ihr Handy abgelegt haben und innerhalb von Minuten, wenn nicht sogar Sekunden, auf E-Mails antworten. Wo überall Lärm ist und die Auseinandersetzung mit der virtuellen Welt in Tweets und „Likes“ und Followern manchmal unsere nicht-digitale Existenz schmälert. Ich bin so anfällig wie die nächste Person für diesen Druck, aber ich muss der Anziehungskraft anderer Menschen entgegenwirken und sozialen Erwartungen und kleinen Kindern und Haustieren und undichten Wasserhähnen muss ich mich rausnehmen mischen.

Deshalb trainiere ich. Wenn ich leiden und schwitzen muss, um diese wenigen kostbaren Momente zu erleben, werde ich es tun. Ob meine Hose am Ende des Tages passt? Noch besser.