Gesunde Gründe, um mit Rollerblading zu beginnen – und wo Sie anfangen sollten, wenn Sie ein Anfänger sind

Wer regelmäßig skatet, kann die erstaunlich positiven Effekte bezeugen. Trina Albus aus Santa Monica, Kalifornien, ist seit über 30 Jahren das ganze Jahr über Inlineskating. Sie wuchs in der Gegend von Detroit auf, wo Eishockey die Zügel hat, und ihr Vater war ein begeisterter Eisläufer und Hockeyspieler und liebte es, während der Sommermonate Rollerblade zu fahren. "Eines Tages, als ich in der High School war, probierte ich die Rollerblades meines Vaters an, und obwohl sie viel zu groß waren, liebte ich sie sofort und war von diesem Tag an süchtig", erinnert sie sich. "Ich fand es toll, wie die einzelnen Räder an jedem Fuß das Gefühl nachahmen, mit Schlittschuhen über das Eis zu gleiten." 

Anna Zuver, ein Skater, Masseur und Rollerblade Markenbotschafter nutzt Schlittschuhlaufen um Sport zu treiben, dich mit einer einzigartigen Gemeinschaft zu verbinden und dich mental zu entspannen. John Gardner, NASM-zertifizierter Personal Trainer und CEO und Mitbegründer von Beginnen teilt die fünf wichtigsten körperlichen Vorteile des Inline-Skatings.

1. Verbessert die Körperhaltung: Erfordert eine gute Haltung, um das Gleichgewicht zu halten, und es wirkt langsam auf die Muskeln, die die Haltung verbessern.
2. Baut Muskeln auf: Zielt auf mehr Muskeln wie die unteren Rückenmuskeln, Hüften, Gesäßmuskeln und Oberschenkelmuskeln ab.
3. Verbessert Gleichgewicht und Koordination: Da Sie beim Skaten Ihre Rumpf- und unteren Rückenmuskeln anspannen, verbessert es das allgemeine Gleichgewicht, die Stabilität und die Koordination.
4. Stärkt Kern- und untere Rückenmuskulatur: Durch den Einsatz der Rumpf- und unteren Rückenmuskulatur, um das zum Skaten erforderliche Gleichgewicht zu erreichen, werden die Muskeln wirklich entwickelt.
5. Tolles Cardio-Training: Kann Joggen oder einem flotten Spaziergang entsprechen, wenn es um Aerobic geht.

Sehen Sie sich online spezielle Anleitungen und Videos an. Kein Wunder, dass Rollerblade hat tolle Ressourcen für Anfänger.

Kaufen Sie ein Paar. Die Top-Skatemarken zum Auschecken sind SEBA & FR, Rollerblade und K2. Drei tolle Hölzer für Anfänger sind die Macroblade 80 ABT, Zetrablade, und Vorteil Pro XT, so der Produkt- und Marketingmanager von Rollerblade, Tom Hyser.

Investiere in hochwertige Schlittschuhe – darauf kommt es an! Erwarten Sie, mindestens 180 US-Dollar auszugeben. „Sobald man das Set-Up gekauft hat, kann man ein paar Jahre skaten“, sagt Alexander. "Also frühzeitig in hohe Qualität investieren und diese lange behalten."

Sicherheit zuerst! Albus betont, dass Anfänger einen Helm, Handgelenk- und Knieschützer tragen.

Fügen Sie es Ihrer täglichen Routine hinzu. „Wie beim Laufen können Sie es direkt vor der Haustür tun, sodass es leicht in Ihren Alltag integriert werden kann“, sagt Alexander.

Ziehe in Erwägung, auf stark befahrenen Wegen eine Pfeife zu tragen. „Ich habe angefangen, eine Pfeife um meinen Hals zu tragen, und in belebten Gegenden halte ich die Pfeife in meinem Mund, um damit Leute zu warnen, die ich nähere“, sagt Albus. "Ich benutze meine Pfeife die ganze Zeit und habe festgestellt, dass dies der effektivste Weg ist, eine sichere Klinge zu haben."

Lerne mit einem Freund. Inline-Skating ist ein wunderbarer Sport für Freunde und Familie. Ein Bonusvorteil ist der Community-Aspekt. "Skater sind eine integrative Gruppe", teilt Alexander mit. "Sie alle suchen nach Events, die sie erstellen oder beitreten können, und es gab noch nie einen besseren Zeitpunkt, um es aufzunehmen - Sie werden so viele Freunde finden."

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