Machen Sie nach dem Aufwärmen jede Übung einmal; Arbeiten Sie sich bis zu zwei Sets vor. Beende mit der Abklingzeit. Beginnen Sie auf allen Vieren...
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Wenn es um Workouts geht, ist es nicht an der Zeit, etwas Effizienz zu trainieren? Das American College of Sports Medicine (ACSM) empfiehlt, mindes...
Baumwolle nimmt Schweiß auf und wird zu einer feuchten Schicht auf der Haut, die Sie kalt und feucht fühlen lässt. Wenn es unter dem Gefrierpunkt l...
Sicher, ein strafferer Mittelteil kann Ihre Angst vor dem Badeanzug lindern. Aber es kann Sie auch vor Verletzungen schützen: Untersuchungen zeigen...
Summer's Heftklammern (Shorts, Badeanzüge und schmal geschnittene Hosen) zeigen die Innenseiten der Oberschenkel. Verwenden Sie diese Routine von M...
Sie werden nie wieder ein Training auslassen. BildzoomAlexey Ivanov / Getty ImagesWenn es schwierig ist, sich zu motivieren, nach der Arbeit zum L...
Möchten Sie Ihre Fitness sprunghaft verbessern? Versuchen Sie es mit Plyometrics. Diese hochintensiven, explosiven Bewegungen beschleunigen Ihre He...
Routine: Beginnen Sie, indem Sie 10 bis 15 Minuten auf ebenem Boden oder auf einem Laufband in einem bestimmten Tempo laufen oder 2.000 Schritte au...
Neu bei Kettlebells? Befolgen Sie diese vier Hinweise für ein sichereres und effektiveres Training. Jedes Produkt, das wir vorstellen, wurde von u...
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